荤多素|月子餐避开4个误区，掌握4个原则，产妇身体恢复快母乳更充足( 二 )

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禽类、肉类、粗细粮、蔬菜水果、水产类、豆制品和奶类等，同时也要考虑产妇是否有食物过敏的状况，避开易过敏食物，保证产妇的健康也有利于提供高质量的母乳。
食材的搭配不仅考虑营养互补，还要考虑寒性和温热配合，才能做到营养全面均衡。
4、合口味、安全
大部分家庭选择在家给产妇做月子餐，可以按照产妇的需求口味灵活改变，选择食材要挑选新鲜，保证安全。

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还有的家庭会定制专门的月子餐，这需要好好分辨，毕竟是入口的食物而且还是产妇食用，涉及到喂养宝宝。一定要找正规品牌，有合格资质的企业，这样可以从原材料到加工生产，到运输过程保证食品卫生安全，吃起来也放心。
凌晨妈妈来叨叨：
【荤多素|月子餐避开4个误区，掌握4个原则，产妇身体恢复快母乳更充足】坐月子并不比怀孕时期轻松，宝妈除了注意休息，营养补充恢复身体外，还要承担养育宝宝的重任。产后身体不适，喂养宝宝没有经验，每天为了喂奶睡不好觉，这些对宝妈都是不小的挑战，也会使情绪波动。家人除了提供科学合理的月子餐，也要多关注产妇的心理。如果条件允许，就用妈妈网孕育陪你轻松度过吧！