叶酸|怀孕几个月显怀才正常若第二、三个月就显怀，可能和这4点有关( 二 )

三、孕前三个月必须做好这3件事
1、认真补充叶酸
正常来说，一般女性在备孕期就应该补充叶酸直至孕早期结束，毕竟叶酸是人体造血三大原料之一，服用叶酸能促进细胞生成，有效预防胎儿神经管畸形。而且根据医生嘱托，孕妇需要每天补充0.4㎎叶酸，才能满足孕期需求。

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2、禁止盲目进补
怀孕后有80孕妈都会出现不同反应的孕吐症状，部分甚至会出现吃什么吐什么的情况。这时为给胎儿和母体补充营养，不少老人会给孕妇准备大量进补补品，这种做法最不可取。要知道孕吐是正常的生理反应，这期间如果过度进补容易诱发妊娠糖尿病，其实最好的营养就是根据孕妇的喜好想吃什么就吃，注意饮食清淡即可。
3、做简单运动
孕早期孕妈们一定要避免重体力劳动，以免劳动过度拉伤腹部或肌肉。另外孕早期若妈妈们精神较好，也可以开展适量的运动，既能保持体型增加体能还可避免胎儿过大引起难产。但运动的前提是选择轻缓难度低的项目，比如说瑜伽或散步做到身体稍微出汗就要停止。

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4、保持心情舒畅
【叶酸|怀孕几个月显怀才正常若第二、三个月就显怀，可能和这4点有关】孕妈怀孕后因为身体不适或孕吐情况，情绪难免低落暴躁，这阶段妈妈们一定要学会控制情绪，尽量不要争吵或生气，以免影响胎儿发育。另外，作为丈夫也要对孕妇有更强的包容心理，多抽时间陪伴老婆，主动消除她们的恐惧感，这样的关心能让孕妇的心情更放松。