怀孕后一人吃两人用，要大补特补？这几个谣言别轻信，孕妈要注意怀孕是幸福的事

怀孕是幸福的事，预示着我们的人生进入了一个全新的阶段。
为了给肚子里的小生命充足的营养，孕妈妈都会拼命吃，以满足胎儿的成长发育所需。正如我16年生第一胎时候，以为吃得多胎儿就长得好，不加节制地大吃特吃。而爸爸更是一下班就钻入厨房，拼命劝我多吃，觉得我一人吃两人用，要不胎儿营养跟不上。
不出意料地，我一胎长了快40斤，生完后还比孕前增重28斤，从此成为了胖子。今年怀二胎时候，因为我学习过“孕期体重宝典”中的增重标准，所以没有盲目地一人吃两人份，而是跟着上面的“饮食指导''科学地吃，不仅吃得饱，还整个孕期只增加了17斤，真的是惊喜连连。
这4个谣言别轻信，科学饮食才是关键
都说怀孕后，孕妈妈成为了重点保护对象，街坊邻居都会好心地来支招，希望我们生下胖墩墩的孩子才有福气。其实，有时候别人的好心可能是谣言，我们要擦亮双眼，科学辨别，不能听风就是雨。
谣言一、控制体重会影响宝宝发育，最好是让其任意发展
【怀孕后一人吃两人用，要大补特补？这几个谣言别轻信，孕妈要注意】我的闺蜜艳芳就是怀孕时候听信婆婆的话，说她们乡下的邻居谁谁吃得好，最后生下了肉嘟嘟的大胖小子。艳芳不仅每天大鱼大肉，上午和下午还各吃一顿。因为有婆婆忙前忙后地照料饮食，她几乎不怎么运动，吃了睡，醒来躺在床上刷剧……

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她戏称自己有一个好婆婆，孕期成了皇后，终享荣华富贵。没想到，孕晚期体检的时候发现胎儿过大，被医生严厉批评，还得苦苦地控制体重。要知道，孕晚期孕妇本就容易饿，胎儿还长得快。
临产时候，因为胎儿过大，她只能剖腹产，还大出血，伤了身子……
所以，孕期不能让体重任意发展，体重增加过多容易出现孕期并发症，如糖尿病、妊娠高血压等，也会容易出现巨大儿，增加妈妈难产率。正常情况下，孕中期之后每周的理想增重大概是0.3-0.5kg ，孕前就肥胖的孕妈妈大概每周1斤就可以。
谣言二、孕妈妈肚子小宝宝就小，代表孕妇营养不足
不论是Angelababy、杨幂还是吉娜，她们在怀孕时候肚子都很小，但是仍然生下了健康足重的孩子。 Angelababy怀孕的时候最胖只有108斤，除了肚子大了些，四肢依然纤细如常。出院的照片，更是仿佛没有生过孩子。

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孕妈妈肚子小不代表宝宝就小，也不代表孕妇营养不足。
书上讲道，孕妈妈肚子大小会受到胎儿位置，自身腹部脂肪状况，盘骨宽松与否等因素影响。孕肚小≠胎儿小，要想知道胎儿的大小，最好以B超检查为主，千万不要以为肚子小就盲目进补，造成体重增加过快。
孕妈妈的羊水多，肚子自然就大些；孕妈妈的骨盆比较窄，肚子就会向前突出，显得肚子大；如果是前怀，也就是胎儿在子宫前壁，肚子看起来就大；因为一胎时候肚皮被牵拉，肚皮宽松，二胎时候肚子就特别显怀。
所以，孕妈妈肚子小不要盲目地进补，而是及时产检，根据B超的大小来决定是否进补。
谣言三、孕期应该多吃水果，胎儿才能白白胖胖
我二胎的时候，就是因为不加节制地吃葡萄、香蕉和面条，最后孕中期查出妊娠糖尿病，从此踏上了艰苦卓绝的控糖之路。