肠胃|坐月子期间，宝妈要做到“3吃3不吃”，促进产后身体恢复( 二 ) 月子|伤口|生产|营养|食物|孕妇

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2、“三不吃”
【肠胃|坐月子期间，宝妈要做到“3吃3不吃”，促进产后身体恢复】（1）、油腻的食物
坐月子的时候很多长辈都会给妈妈们准备非常油的鸡汤，看似非常营养但对于妈妈来说却是一大负担。
太油腻的食物肠胃消化不了，长时间下来就会造成食物堆积，很容易有腹胀的现象。

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（2）、辛辣的食物
爱吃辣的宝妈们往往在坐月子的时候按耐不住想要吃辣的欲望，但其实这个时候忍不住吃辣的话会影响自己的奶水，很有可能奶水会变上火。
宝宝要是喝了这种奶水肯定也会受到影响。而且吃太辣的东西会对妈妈脆弱的肠胃产生刺激，引起肚子疼，腹泻等问题。

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（3）、高盐的食物
月子期间摄入太多的盐分不利于妈妈产后恢复，同样也会让奶水中含有一定的盐分，无形之中也影响着宝宝的健康。
月子期间的饮食尤为重要，但是除了吃的方面，宝妈们还有很多其他要注意的地方，我们一起来看看吧。

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三、坐月子期间产妇妈妈要注意什么
1、保持充足的睡眠
刚生孩子不久，由于自己身体的原因再加上宝宝比较难带的原因，妈妈们总是不能得到充足的睡眠。
如果睡眠不足就会影响到第二天的状态，而且最重要的是不利于身体的恢复。所以妈妈们一定要有意识地保证自己的睡眠，如果是宝宝晚上经常苦恼可以让老公起来帮忙。

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2、保持良好的心态
其实对于很多宝妈特别是新手妈妈来说，一开始都很难接受带宝宝，每天要给宝宝喂奶，晚上还要频繁起来哄宝宝睡觉。
长时间下来，心态难免会崩，更严重就是有患产后抑郁的风险。这时候妈妈们就要注意了，千万不要让自己的情绪崩溃了。
平时就要尽量保持一个良好的心态，多和伴侣或者家人沟通交流，宣泄抒发自己的情绪。

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3、不要久站，不要太过操劳
月子期间身体还没有恢复，这个时候一定要记得不要久站，以坐和躺为主。站太久了对伤口不好，很容易让伤口再一次裂开。
此外，月子期间就不要干家务活了，偶尔带带娃，给孩子喂喂奶就可以了，剩下的就交给伴侣或者家里人。尽量也不要长时间抱孩子也会对伤口造成影响。

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结语：
月子期间妈妈的饮食非常关键，科学合理的饮食能够让妈妈们的身体恢复得更快。此外，坐月子学问很多。
老一辈人总结出的经验也有她们的道理在，对此我们要多一份沟通，多一份理解，做适合自己的最科学的坐月子。