影响孩子身高的四大因素，家长们知道吗？别再一味补钙拔苗助长了俗话说

俗话说，
“
一白遮三丑，一矮毁所有
”
。孩子的身高“
七分天注定，三分靠打拼”
。意思是孩子的身高70%是遗传来自父母，另外这三分就是靠后天的努力了，假若父母双方都不高，
宝宝后天那30%的努力就非常重要了！
努力的四个关键因素是运动、饮食、营养和睡眠。

文章图片
首先，先判断孩子的身高有没有达标，有一个公式可以很好的帮助父母来判断
小儿出生时50cm ，生长最快是在1岁期间，前半年每月增长2.5cm ，后半年每月长1.5cm 。
1岁时是75cm ，两岁是85cm ， 2岁以后，每年增高5~7cm ，生长基础为70cm ，身高=70cm+年龄*7
其次，家长们需要知道哪三个时间段是孩子长高的黄金期，在对的时间做对的事情，错过长高的黄金期，
成年之后无法补救！
“一天一个样”的婴幼儿期：0~3岁
如果孩子3岁前生长发育受到影响，会直接影响以后成年的身高。
稳健增长的黄金期：3~7岁
【影响孩子身高的四大因素，家长们知道吗？别再一味补钙拔苗助长了】此阶段的孩子身高发育呈稳健增长状态。
身高冲刺的青春期：7~14岁
在这个阶段，大多数孩子的身高会有一次突增，之后身高增长的速度就会减缓。

文章图片
影响孩子身高最重要的是生长激素，生长激素分泌充足的孩子就会长得更高
，如何促进孩子促进生长激素呢？
要注意这四点
1、均衡饮食，每天早上一杯牛奶、或者临睡前一杯牛奶，每天吃一个鸡蛋，保证优质蛋白的摄入和钙的吸收，每天补充维生素D ，维生素D可以提高人体对钙的吸收
2、要重视睡眠质量，要在11点之前让孩子睡觉，因为生长激素都是在夜里分泌的
3、每天户外运动一小时多晒晒太阳，小一点的孩子可以多爬多走，大一点的孩子多进行垂直运动，如打篮球、跳跳绳、摸高跳

文章图片
4、营养的吸收，营养的吸收关键是在孩子的脾和肾。肾是先天之本。 “肾主骨、肾藏精、精生髓、髓养骨” ，骨骼的发育，关键在肾。骨的生长、发育、修复都依赖肾的精气的滋养和推动脾为后天之本，肾的精气需要脾的运化来不断充养和培养，只有脾胃健运，肾中的精气才会充盈，才能促进骨的生长。
要做到健脾固肾最安全有效的办法就是小儿推拿了，家长在家自己也能完成，而且还能明显提升孩子的体质，孩子体质好了，营养吸收就快，尤其对3岁内的小宝宝效果是很明显的。
这里推荐一个可以帮助孩子长高的推拿的处方

文章图片
补脾经、运板门各100~300次；补肾经100~300次；
平推肝经100~300次；
捏脊上9下6（1~3岁的孩子上6下3 ， 3岁以上的孩子上9下6）。