十三香|这3种比盐更可怕的调味品，孩子可能天天吃，家长做菜要少放( 二 )

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食用油是家长做菜过程中最重要的调味品，没有盐只会影响食物的味道，但是没有油，食物就可能会糊，烹饪时间也会变长。其实，我们在生活中也听到专家经常呼吁，孩子要少吃油炸食物，而油炸的核心就是油！营养师也提倡少油、少盐才是人类健康的标准。那么，食用油摄入过多会有什么危害？

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①食用油过多会导致食物油腻，孩子肠胃功能薄弱，不能更好地吸收，从而就容易变胖。②孩子食用油过多，可能会引起三高等疾病。通常情况下，最适宜孩子的油是橄榄油、花生油、芝麻油等。所以，家长给孩子做饭尽量少放这三种调味剂，摄入过多可能比盐更“可怕”哦。★家长给孩子做饭还要注意哪些问题？

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>烹饪方式以蒸煮炖为主，炒炸煎为辅；>注意饮食均衡性，荤素搭配要合理，不要让孩子吃太饱；>做菜口味尽量以清淡为主，少放各种调味品。萱爸有话说>调味品是家长做饭离不开的“道具”，但是好厨艺不应该只依赖调味品，火候、顺序等更加重要，家长不要搞错了哦，否则孩子身体就容易受到伤害。今日话题：你们家里更喜欢放哪些调味品？我是小萱爸爸，积极学习带娃的“女儿奴”一枚，每天分享育儿过程中的所思所感，如果你喜欢我的文章，请关注、转发、评论，你的喜欢是我写作的最大动力！（文中图片来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢）