旧时光|有几类产妇生孩子比较慢，往往要比别人多遭不少罪，希望其中没你( 二 )

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【延伸阅读】避免少受罪，用对力气和姿势很关键1、正确呼气和吸气在自然分娩的过程中，用对呼吸和吸气的动作很关键，对于产程的影响有很大的帮助作用。每次宫缩来临时，深深吸一口气憋住，将劲儿使到最下面，当憋不住的时候，换一口气继续用力，有点像排便时的感觉。一般情况下，一次宫缩最好能有2~3次的有效有力。另外，当宝宝的头快要娩出时，助产士会指引你不要用力，并用哈气或吹蜡烛的方式呼气。
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2、尽量把双腿分开正确的姿势体态能让力量发挥足，很多产妇第一次生产对于把隐私暴露在外，难免会存在不好意思和尴尬，但要知道的是，在医生和助产士面前，他们关注的是如何让胎儿顺利娩出。所以，孕妈不必觉得害羞，通常情况下，都会采取半坐卧位，臀部往前坐，尽可能的把腿分开，以便于宝宝顺利出生。