损害|怀孕以后，有三种食品孕妈多吃会影响睡眠，还会损害宝宝发育

【损害|怀孕以后，有三种食品孕妈多吃会影响睡眠，还会损害宝宝发育】孕期是一个非常特殊也非常关键的时期，很多女性就会发现此时的胃口、喜好以及情绪都有很大的变动，这就要求孕妈一定要及时调整，尤其是在饮食方面，怀孕以后，这三种食品孕妈多吃可能会影响睡眠，还会损害宝宝发育。

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1、宵夜
因为宝宝在迅速成长，需要许多的能量和热量，很多孕妈就会觉得自己饿的实在太快了，以前吃三顿饭足够，但是现在吃五顿，晚上还会觉得饿。明明两个小时前才吃了晚饭，但是睡觉前就是饿的睡不着，于是就会起来找些东西吃。其实吃宵夜是不好的，有些孕妈觉得只有自己吃饱后才不会影响宝宝发育，其实在晚上吃的太饱才会害了他们。
工作了一个白天，晚上各个器官也都是要休息，如果在临睡前又吃了宵夜，那么它们就要被迫加班，时间长了它们本身的消化功能就会减弱，另外因为肚子里有了东西，孕妈的睡眠情况也会受到影响，有些甚至真的睡不着了，这自然会损害宝宝成长和发育的。另外如果一直吃宵夜自己的体型就保不住了，过度肥胖，在生产的时候会有问题，在产后减肥也会遇到许多的阻碍。如果真的饿不了，还是吃一些水果或者喝点牛奶的好。

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2、剩汤
这时候很多人都会有意识的吃一些肉，喝些肉汤，比如排骨汤，鸡汤，鱼汤，既然炖了，自然要炖一大锅，但是有时候吃不完，又不舍得倒掉，就会留在下顿或者第二天吃。其实孕妈千万不能喝这种汤，放置了一晚之后，这些汤水里全部都是细菌，而且它本身所蕴含的营养也基本上也流失完了，孕妈喝了以后不会得到任何滋养，如果肠胃不好，还有可能立马拉肚子，这对宝宝的发育都是有损害的。

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3、外卖
有些孕妈即便有了身孕还是自己住，没有老人来帮忙，但是随着肚子的增大，也懒得自己做饭，于是就会选择吃外卖。虽然外卖看起来食材丰富也很好吃，但是它却是不太干净的，毕竟我们不知道它的生产过程是怎样的，而且一般都使用了大量的食油，油脂过多对孕妈的身体也有很大的影响，在制作过程中产生的那些细菌也会损害到宝宝，所以还是尽量减少点外卖的次数，去饭店的次数也要减少。