喂养|宝宝如何长出''聪明脑''0-5岁关键期，饮食喂养要做到''四吃''( 二 )

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垃圾食品，对孩子的影响有多大？孩子的脑部正在构建，家长给孩子喂食垃圾食品，就好比是在往孩子的大脑中塞垃圾一样，那些化学食品添加剂，会损害大脑中的''线粒体''。而''线粒体''的作用，是给细胞提供能量。无论是孩子平日里一日三餐需要吃到的食材，还是白天的零食，家长都要精心挑选。现在不少果蔬都有杀虫剂等不好的物质，宝宝经常性食用，会损害其大脑、身体发育。如果可以，家长尽量购买有机果蔬。而零食中的化学添加剂，危害也很大，购买的时候，一定要看配料表。除了''吃''，家长辅助孩子做到这三点，也能促进''聪明脑''的长成1、保持运动运动，是非常好的健脑方式。首先，运动能够让流向大脑的血液增加，让大脑得到更多的营养；其次，运动的时候，会刺激身体释放神经生长因子，有利于孩子长高；最后，运动还能够让身体内的胰岛素保持稳定。有时候，哪怕没那么多时间运动，散散步也是好的。
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2、给孩子愉悦的家庭环境经常吼孩子、家庭内经常出现争执、父母经常吵架等等，对孩子造成的影响有多大？环境压抑，也会让孩子产生压力。而高水平的压力激素，会损害孩子敏感的脑组织，导致葡萄糖进入脑细胞的能力降低，脑部神经递质水平下降，进而大脑处理信息的速度，会慢上许多。整个过程，又会导致孩子的意志能量降低，情绪变低，控制力、专注力也会产生波动。一系列反应可以看出，一个不愉悦的家庭，对孩子大脑的损伤有多大。因此，开心果妈妈建议，家长尽量给孩子一个愉悦的家庭环境，对孩子的教育，也减少吼骂等负面方式。3、少看电视，多''动脑''孩子对动画片，总是没有任何抵抗力。在0-2岁，开心果妈妈建议，家里的电视机，就不要开。家长以为动画片能够刺激婴幼儿发育，却不知道，实际上孩子的大脑发育却因此而减缓。
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''用进废退''这个原则，适用于大自然物种，也适用于孩子的大脑发育。看电视，孩子只需要主动接受信息，却不需要思考、输出信息，没有达到''动脑''的条件。开心果妈妈建议，家长可以多陪伴孩子，聊天、做游戏、读绘本、唱歌等等，这些不但能加强亲子关系，更能让宝宝的大脑''动起来''！开心果妈妈寄语孩子的大脑，就如一个智能储物柜，家长给到孩子好的、合适的，这个储物柜便会越来越大，里面的东西也会越来越丰富。但如果尽给孩子''垃圾''、负面情绪，那么储物柜，很难成长。今日话题讨论：你有关注过孩子的大脑发育吗？