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• 保证夜间高质量睡眠

孩子长高重要的生长激素，夜间是分泌高峰期，但前提是孩子进入深度睡眠时才能充分吸收
这也就意味着，如果孩子夜间没有高质量的睡眠，就会让身体错过生长激素分泌高峰期，自然身高发育就受到一定限制了。
父母要从小就给孩子养成早睡早起的好习惯，尤其是早睡，最好在8点就上床睡觉，这样在9点左右就能进入深度睡眠，抓住长高好时机。







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• 多吃含有丰富钙质的食物

给孩子补钙不能吃营养品，但可以吃一些含有丰富钙质的食物，这样不仅可以补钙，其他发育需要的营养也能补充到，对身体只有好处没有坏处。
蔬菜，水果，牛奶都是很好的选择，与其父母花高价钱买营养品，最后不仅没让孩子长高，反而使骨骺线提前闭合，倒不如吃一些正常需要的营养食物。






【 身高发育|孩子腿部有2个特点，是大长腿的“特征”，长得晚也能后来居上】
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• 10 个足以致命的隐患，就藏在孩子身边
• 生长发育|儿童标准身高表，你家孩子达标没？抓住3个长高黄金期，还能长个
• 家长|为何现在“双排牙”的孩子越来越多医生跟家长脱不了干系！
• 炒菜|6岁男孩积食不发育，专家这调料炒菜太多，难怪娃个头矮小
• 孩子|孩子如果经常这么睡觉，以后可能与高个子无缘，父母要多加注意了
• 治疗|孩子发出这些信号，说明孩子发育缓慢，爸妈越早发现，越好治疗
• 孩子|孩子身体出现这3个信号，预示着进入了“猛涨期”，不抓住太吃亏
• 个子|孩子身上出现3个变化，说明可能要停止长高了，对照你家娃看看
• 积食|7岁孩子出现积食，家长发现3处端倪，调理后身高135cm
• 长高|儿科医生直言：孩子起床别早于这个时间，否则身高或矮“5厘米”