习惯|12岁孩子一年长高20厘米，儿科主任：坚持3个习惯，爱吃饭长个快

邻居家有个小男孩，名字叫锐锐，今年上小学6年级，孩子给我的第一印象就是个子特别高，别看12岁的孩子，个子已经接近1.7米了，是我们院里最高的小男生，也是同学中最高的。这个小男孩不仅个子高，而且长得也特别好，真的就是人家所说的一表人才，特别受老师邻居长辈们的喜爱，平时在学校也是运动会、表彰会“亮相”者。

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不过有谁知道，这么优秀的锐锐以前在班里并不是很受欢迎，相反经常受到同学们的欺负，但仅一年的时间，就算锐锐有如此大的变化，尤其是个子，从150长到了170。据了解，这孩子之前之所以不长个，最主要还是奶奶带得不到位，平时这孩子经常吃一些不建议的食物，后来导致脾虚。
脾虚大多是积食引起的，这跟日常作息、饮食息息相关，通过锐锐父母一年的努力，也从各个方面做了相关的调整，才让锐锐不仅脸色变得好了，面且个子也长高了不少。
孩子脾虚会影响长个，不及时调理会出现发育慢的情况
1、营养不良、影响身高发育
有些孩子乱吃东西，或者吃一些消化不育的食物，要知道长期性的消化不良，会让食物堆积肠胃，从而影响身体各个器官的运化，这样孩子不仅吸收不到营养，而且还会造成脾虚情况发生，这个自然不长个，同时也会影响正常的发育。

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2、免疫力差，经常生病
经常性的积食是脾虚的主要原因，一个孩子如果经常积食的话，免疫力就会低下，更易生病什么的，如感冒咳嗽之类的也会经常发生，尤其是换季期间，感觉腹泻发烧等就成了常见问题，所以我们平时对于孩子的积食问题一定要认真对待。
孩子如果出现下面的症状，一大半是因为脾虚导致的
1、不去哪儿吃饭，每到吃饭都是吃几口就吃不下了，恐吓都没办法；
2、有口臭的情况，舌苔总是厚厚的一层；
3、睡觉不是出虚汗就是磨牙之类的，甚至口流失枕头；
4、大便不正常，经常性的腹泻及便秘之类的，肚子也是大大鼓鼓的；
5、鼻梁隐隐的青筋凸起，眼袋特别的明显。

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孩子长期积食脾虚，天天坚持吃些它
孩子积食脾虚的情况不容忽视，应该尽快调理，提高孩子脾胃运化的能力，这种情况比较建议食疗调理，更温和且持久，对孩子更好。日常家中可以多备些中粮酸锌钙，可以促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，同时，中粮酸锌钙也含有大量的钙质，能够促进骨骼的发育，防止生长期腿疼，孩子长得更高，同时也可以调控和平衡机体的免疫系统，进一步增强的消化能力和免疫能力。
日常还要养成这3个好的习惯
1、零食不可乱吃，一般零食多少会有一些添加剂之类的，尤其是一些油炸类的食物，这些食物不易消化，经常吃不仅易损伤脾胃，而且会让孩子不爱吃饭。

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2、规律作息
孩子一定要按时休息，不可经常熬夜，要养早睡早起的习惯，这样对长高才有保障。
3、适量运动
【习惯|12岁孩子一年长高20厘米，儿科主任：坚持3个习惯，爱吃饭长个快】孩子不能天天关在家里，不能天天的看电视，一定要找时间多运动，像跑步、打球之类的都可以，一方面可以帮助消化，另一方面可以增加孩子的免疫力。