长不高|孩子长不高怎么办？儿科医生说出答案，不妨多吃这4种食物( 二 )

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（3）富含维生素的食物
我们从维生素这个名字上就能够了解到，维生素就是维持生命的重要元素，别看人体需要的量最少，却对孩子的生长发育起到必不可少的作用。
尤其是维生素A、B、C等对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此广大家长朋友们在平时可以多给孩子吃一些新鲜的蔬菜瓜果，对于孩子的生长发育起到了积极的促进作用。

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（4）充足的脂肪摄入
身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。
当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

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