营养|这三种水果,有点小贵,但营养全面且丰富,对孕妇和胎儿都很有利( 二 )


最后就要说到苹果了,由于苹果太过于普通,以至于很多孕妈都不觉得它有什么营养功效,但医生们都常说“每天一颗苹果,从此远离医院”,这其实是因为苹果所含有的营养物质也是很多水果所不能及的,它的成分中不仅含有大量维生素与果酸、果胶,而且还有增血素,适当多吃还能够帮助孕妈妈们促进排便,防止出现便秘或是动脉硬化的情况,这些都是孕期所要解决的关键问题。
而且对于一部分孕妈来说,孕期可能要面临着发胖的问题,而苹果则能够很好地解决这一问题,帮助分解体内多余的脂肪,从而防止体重增量过快。同时也能使得皮肤变得更加细腻,此外苹果口感也较佳,可以说是最佳选择了。
当然,还是那句话,不论是什么水果,就算它再好,孕妈妈们也不能过量摄入,一定要把握适度原则。