营养|这三种水果,有点小贵,但营养全面且丰富,对孕妇和胎儿都很有利

众所周知,水果是孕妇在整个孕期中所不能缺少的食物之一,因为它们能够提供丰富的营养物质,从而让孕妇和胎儿的营养需求得到保障。
但很多孕妇对水果的选择都有“选择困难症”,毕竟那么多水果,到底该怎么吃,成了个难题,有些孕妇为了不让自己困在这个问题当中,索性什么水果都吃一遍,但这样真的好吗?

营养|这三种水果,有点小贵,但营养全面且丰富,对孕妇和胎儿都很有利
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案例:孕妈吃各种水果,却闹了急性肠胃炎朋友小刘在怀孕四个月开始,孕吐才完全没有了,由于孕早期孕吐反应过于严重,导致小刘反而瘦了不少,产检时医生也让她多补充营养,要不然胎儿的生长发育跟不上。
小刘回家后一直把这件事记挂在心上,除了日常饮食之外,她为了可以多补充些营养,于是就开始挑水果下手,往家里买了十几种水果,每天都切不同的水果当零食,还不到一个星期,小刘就感到肚子疼的难受,连着上了三次厕所。

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到了医院做检查,医生说是急性肠胃炎,而这一切的罪魁祸首就是水果吃得太杂,并且水果的属性都不同,有的过热,有的过寒,导致肠胃受不了刺激,这才引发了急性肠胃炎。当医生得知小刘的动机原来是为了补充营养时,怒斥她的无知,就算想补营养也不是这么补的,而且也不能这么“猛补”,很容易适得其反,她本身就是个很好的例子。
同时,医生也给小刘推荐了三种水果,并表示平时可以适当多吃一点就好,也不要吃得过多,这三种水果营养在水果当中属于营养较为全面的,所以对孕妇和胎儿是极有利处的。

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三种水果有点小贵,但营养全面且丰富,对孕妇和胎儿都很有利首先就是奇异果,它也是我们熟称的“猕猴桃”,很多人夸大二者区别,但实际上它们两者的营养物质差不了多少。要知道,奇异果含有大量的维生素C和膳食纤维,同时还有胎儿生长发育所需要的氨基酸和各种各样的矿物质元素,而且它所含有的这些营养物质含量是其他水果的3~4倍,因此极具优势。
对于孕妇而言,适当多吃些奇异果还能够起到健胃消食的作用,这对于孕期肠胃功能被削弱的孕妈而言,再适合不过了。而且它还能改善皮肤效果,孕妈妈们在孕期因为妊娠纹的问题苦恼不已,适当多吃奇异果也能起到一定的改善作用,还能延缓皮肤衰老。

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更为重要的是,奇异果还能够增强孕妇和胎儿的机体免疫力和抵抗力,让胎儿体质增强,而且也能够帮助孕妈妈们安神,这对孕期因睡眠问题而烦恼不已的孕妈而言,可以说是极佳的选择。当然,如果孕妇对这一水果过敏,那就别勉强,否则容易引发危险。
【 营养|这三种水果,有点小贵,但营养全面且丰富,对孕妇和胎儿都很有利】其次是桃子,虽然说桃子似乎看起来平平无奇,但它在水果当中却有“含铁量之王”的称号,不少地区还流传着“桃养人”的说法,古代甚至还用“仙桃”来命名,其实一点也不为过。

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因为桃子的成分中除了含有丰富的维生素和矿物质之外,还含有果酸,而其最大的亮点就在于含有丰富的铁元素。我们都知道,大多数孕妈妈在怀孕期间都有贫血症状,这是因为随着胎儿不断生长发育,会开始和孕妈妈们“争抢”营养,进而导致孕妈妈们贫血。这个时候,铁元素的补充就显得十分有必要,它能够帮助人体造血,对孕妈妈们的健康和胎儿的生长发育极为有利。