小知识|辟谣：拜年聚会，这几类饮品少给孩子喝

过年了，家家户户都安排了丰盛的年夜饭，饭桌上各种各样新奇的饮品也少不了，不少家长都开始发愁，“孩子最近天天喝饮料，都不喝白水了。喝饮料这么多能行吗？”逢年过节，总是孩子们最快乐的日子，但家长们总是担心能不能给孩子喝饮料。今天就让我们一起跟随北京协和医院内分泌科医生了解孩子们过年喝水的小知识，让小朋友们都能健康快乐地过年。
长辈们喝茶聊天，孩子能一起喝茶吗？
【小知识|辟谣：拜年聚会，这几类饮品少给孩子喝】很多家庭有喝茶的习惯，家长也带着孩子一起喝，那么孩子可以喝茶吗？

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一般来说，孩子可以偶尔喝茶，有一定促进循环代谢和增加食欲的作用，但是建议不要给孩子喝浓茶，也不要长期过于频繁地喝茶。
首先，茶叶中含有一些有兴奋性的物质，比如氨茶碱，孩子如果喝了浓茶容易造成兴奋性增高，容易影响睡眠质量。此外茶水一定程度上会影响孩子身体对某些矿物质的吸收，因此如果长期大量喝茶会对孩子吸收微量元素产生一定影响。
过年饭桌上总少不了酒，孩子能喝吗？
新春佳节，酒是饭桌上常见的饮品，有一些长辈喜欢让孩子也跟着一起喝一点，那么孩子真的可以喝酒吗？

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首先，不管对大人还是孩子而言，酒都是对身体有伤害的。虽然很多人主张“适度饮酒有益健康”，但事实上全球多家顶级权威机构都已经明确提出，不管喝多少，饮酒对身体的伤害都是大于益处的。而对孩子而言，喝酒的危害更要大于成人。孩子身体的各个脏器都处于生长发育阶段，相对成人来说并不完善，也更容易受到伤害，例如孩子的肝脏和消化系统无法对酒精进行很好的消化和吸收，更容易损害肝脏，而孩子的大脑细胞也容易被酒精损伤。总而言之一定要让孩子尽可能远离酒精。

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碳酸饮料能给孩子喝吗？
碳酸饮料是许多孩子的心头好，而过年期间家长往往放宽了对孩子的要求，让许多孩子把碳酸饮料喝到饱。那么，孩子到底能不能喝碳酸饮料呢？毫无疑问，碳酸饮料对孩子而言，除了好喝之外毫无营养价值，因此还是能少喝就少喝。首先，大部分碳酸饮料为了保证口感都加入了大量糖分，很容易造成孩子肥胖、糖尿病等问题；其次，碳酸饮料中大量的二氧化碳容易造成孩子胀气和肠道菌群受损，影响消化。此外，有些碳酸饮料中含有咖啡因，容易造成孩子神经系统兴奋性增高，影响睡眠质量。长期饮用碳酸饮料还会腐蚀牙釉质和牙齿，高糖饮料也会诱发龋齿。

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因此家长要尽量控制孩子喝碳酸饮料，就算喝也要记得限量，喝完及时刷牙，避免睡前喝饮料，也尽量不在吃饭的时候喝，减少碳酸饮料对孩子的伤害。
逛超市给孩子买饮品，怎样选择呢？
对于孩子来说，水是最合适的饮料。

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孩子们喜欢喝美味饮料的需求也可以理解，很多家长也会满足孩子，但是家长在给孩子购买饮品时，有几个方面需要注意。首先，一定要给孩子选择安全卫生的饮品，选择正规厂家和包装的饮品，避免去路边摊，因为孩子的胃肠系统还没有发育完全，不洁食物很容易造成孩子拉肚子等。其次，家长可以查看各种饮品的配料表，多选择一些含糖量少，富含各类维生素和矿物质的饮品，同时避开含有咖啡因等对孩子身体有伤害的物质的产品。