?第三种美食：各种深海鱼类食品
多给孩子补充鱼肉 ， 尤其是各种深海鱼类食品 ， 里面富含丰富的维生素和蛋白质 。
不仅可以促进孩子的身体增长 ， 而且还可以强壮孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得又高又健康 。

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除了这三种美食 ， 家长要想让娃长个大高个 ， 注意到这几点也很重要 。
●保证孩子的睡眠时间和质量
要想让孩子长个大高个 ， 家长除了注意孩子的营养补充之外 ， 睡眠这一方面 ， 也应该及时重视起来 。
首先 ， 保证孩子的睡眠时长 。 因为只有在睡眠状态中 ， 生长激素才能得到大量的分泌 ， 所以家长尽量不要让孩子的睡眠时长少于八个小时 。
而且尽量做到早睡早起 ， 不熬夜 。
再者 ， 家长还应该注意到孩子的睡眠质量 ， 给孩子创造一个良好的睡眠环境 。
保证睡眠环境的安静 ， 保证睡眠环境的舒适度 ， 对孩子也是至关重要的 。 否则 ， 孩子进行的只能是无效睡眠 ， 越睡越累 ， 反而不利于身体的发育 。

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●让孩子多参与到体育运动中
除了保证孩子充足的睡眠时间和提高睡眠质量之外 ， 家长还应该让孩子多多参加体育锻炼 。
一方面 ， 可以增强体魄 ， 促进孩子的身体健康；
另一方面 ， 孩子在体育运动中 ， 可以很大的拉伸肌肉和骨骼 ， 促进孩子的身体增长 ， 让孩子长得越来越高 。

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辣妈语录：
你家孩子的身高达标了吗？
要想让自家娃长个大高个 ， 家长要从日常饮食和锻炼入手 ， 尤其是在营养方面 ， 千万别再花高价买各种保健品了 ， “坑娃还不自知” 。 从现在开始 ， 科学养娃才是王道 。
家长们 ， 你有给孩子买过保健品吗？
（图片源自网络）

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