过年期间小孩子都喜欢吃糖,仅仅是嘴馋吗?其实背后有“苦衷”( 二 )
1.控制每日的摄入量
根据孩子的年龄、体重等情况来调整孩子每天吃糖的量 , 这个糖不仅仅是单独的棒棒糖 , 也包括零食、蛋糕、饮料中含有的糖分 。 如果孩子体重在20公斤左右 , 那么每天吃糖最多不要超过10克 。 也就是说如果吃了比较甜的零食就不要再吃棒棒糖了 , 注意控制好每天的量 。
2.吃糖时间调整到饭后
把吃糖的时间安排在饭后或者吃过东西后 , 而不是在空腹情况下或者睡觉之前 , 吃糖会抑制食欲 , 如果是空腹时候吃糖 , 再去吃饭吃的会不多 , 而且糖会刺激胃酸分泌 , 对脾胃健康有影响 。
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3.吃糖后漱口、刷牙
吃完糖或甜的食物之后 , 养成漱口和刷牙的好习惯 , 及时清理牙齿表面的糖 , 如果发现了牙齿问题尽早看牙医 。 给孩子树立爱护牙齿的意识 。
小岛想说:
【过年期间小孩子都喜欢吃糖,仅仅是嘴馋吗?其实背后有“苦衷”】人们的生活越来越好 , 含糖的零食也越来越多 , 很难做到一点不让孩子吃 , 只能家长多监督多引导 , 避免对身体产生影响 。
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