身高|''2021年儿童身高对照表''出炉，你家娃是高是矮，一看一个准( 二 )

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因此，在孩子长身体的这个年龄段内，父母一定要重视孩子的膳食营养。特别是在身高突增阶段，父母可以为孩子额外准备营养餐，为他们的生长发育提供充足的能量。
·多做体育运动
正所谓''生命在于运动''，要想让孩子快高长大，除了要吃得好以外，迈开腿也是一个很重要的环节。体育锻炼能帮助骨骼发育，同时还能强化的身体素质，对于正在长身体的孩子而言，是非常关键的一步。
因此，父母平时应该多鼓励孩子进行一些体育锻炼，必要时可以带着孩子一起运动，既能增进亲子感情，又能为家庭带来运动健康的氛围。

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·保障睡眠质量
人体的生长速度受生长激素的影响，而这种激素的分泌高峰期主要集中在晚上十一点以及次日早上的七点。科学研究结果表明，人体只有处在睡眠状态下，生长激素才能正常分泌。
因此，当孩子处在长身体的年龄段时，父母一定要保障他们的睡眠质量，切忌熬夜、通宵等不良作息规律。