“十个新生儿九个黄”，孕期少碰这些食物，以免“威胁”宝宝健康( 二 ) 妈妈们都知道一句话叫“十个

注意这里说的是少吃，并不是指孕期不能吃螃蟹以及火锅等食物，具体得根据自身情况来定。

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准妈妈饮食必须要有节制，不能过饥过饱
来自一组调查数据
母亲妊娠期糖尿病、孕期体质量过增、孕前体质量指数过高、孕期饮食超量均是导致巨大儿的高危因素(P<0.01) ，观察组患儿的剖宫产率、产时窒息率和新生儿黄疸、先天性心脏病发生率亦均明显高于对照组(P<0.01) 。
这意味着孕期孕妈妈们要饮食有节制，控制好自身的体重，不能一会饥一会饱，只有定时定量，均衡营养，才是提供自身以及胎儿健康的基础。

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孕妈妈如何做，胎儿更健康？
孕期以饮食均衡为基础
以上种种都在说明，孕期要注意饮食均衡，不仅要营养全面，还要常吃新鲜蔬果，多吃一些养肝护肝的食物。
孕期作息规律
经常熬夜对肝脏的损伤较明显，这是普通人以及孕妈妈有着共同的后果，对孕妈妈来说也会提高新生儿患上黄疸的几率。
因此，孕妈妈要保持良好的作息时间，即便春节期间也要早睡早起，这不仅有益于孕妈妈的身心健康，也能促进胎儿的生长发育。
孕期心理健康
怒能伤肝，孕期心理健康亦不容忽视。作为即将升级为妈妈的女性来说，更要学会控制自己的情绪。生活中要学会调节不良情绪，多与准爸爸以及其他孕期沟通，排解焦虑、抑郁等不良情绪。
产后尽量母乳喂养
产后护理对于新生儿黄疸也有一定影响，母乳对于促进新生儿肠胃蠕动非常有利，不仅利于新生儿胆心素的排泄，也更利于新生儿身心健康，所以能母乳喂养的妈妈请尽量母乳喂养。

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