体重|被嘲像“大妈”！女星产后怒胖56斤，脸部浮肿双下巴！( 二 ) 脸部|食品|营养|母亲|食物|孕妇

在食品选择上，因为食物是母亲和胎儿的全部营养来源，所以要吃合理健康的食物，正所谓病从口入，只有在饮食上健康，饮食上科学，孩子才会得到很好地营养补充，孕育一个健康的孩子。
1、多吃谷类食品
营养丰富，美味可口而且可以很好补充人体所需的膳食纤维。

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2、尽量少吃高糖食品和饮品
甜食营养价值低，热量高，容易肥胖。像巧克力这样的食物含有咖啡因，这对胎儿的生长有害。而且含糖饮料一些饮料中的色素对胎儿有害，缺乏营养成分。

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3、不要吃垃圾食品
不健康的食物含有有害于胎儿和孕妇健康的致癌物质。

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4、适量的水果
很多孕妇认为多吃水果更好，但如果血糖升高，多吃水果，建议多吃西红柿、黄瓜等。这两种维生素含量高，且含糖两低。

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总结：
各位准妈妈不要因为一时的贪吃，而对孩子造成终身的影响，所以在孕期期间希望各位准妈妈以孩子为重，孕育一个健康的孩子，才是最大的幸福。