出月子宝宝奶水不够吃?教你科学追奶,助你重新变回“大奶牛”

现在很多年轻的妈妈都会选择母乳喂养宝宝 , 因为母乳里含有足够宝宝发育所需的营养成分 , 同时母乳喂养也能让宝妈的身材得到更快的恢复 。 但是有一些宝妈奶水不足 , 这时又该怎么办呢?
小李刚刚生完宝宝还没出月子 , 虽然家人很用心地帮她准备了月子餐 , 但小李却发现自己的奶水越来越少 , 感觉宝宝都不够吃 , 为此整天都很忧虑 。
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后来一位有经验的朋友告诉她月子期间的心情很重要 , 不仅会影响到身体 , 同时也会影响到奶水的分泌 。 在朋友的照顾之下 , 小李发现自己的奶水真的多了起来 , 宝宝也养得白白胖胖 。
在宝宝出生后的两个小时里 , 一定要让他们喝上第一口母乳 , 因为吮吸母乳是他们与生俱来的本领 , 当他们及时对乳头进行刺激时 , 宝宝会更健康 , 母乳也会更充足 。
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如何用科学的方法追奶 , 让母乳越来越多?
1、让宝宝频繁吮吸
有的宝妈有的宝宝就像是小树袋熊一样 , 没事就挂在自己身上吮吸乳头 , 让自己几乎没有休息的时间 。 所以她们会用吸奶器把母乳吸出来 , 装入奶瓶里给宝宝喝 。
虽然同样是母乳 , 但是因为缺少了宝宝自己吮吸 , 从而使乳头无法得到刺激 , 自然对母乳的分泌量是没有帮助的 。 当然吮吸必须有效 , 宝宝要用整个嘴巴含住乳晕 , 用力的做吮吸动作 , 而不只能是含在嘴里玩玩而已 。
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2、进行按摩
有的宝妈在宝宝出生后 , 乳腺会出现阻塞的问题 , 从而导致奶水分泌不足 。 这就衍生的一种职业 , 叫做催乳师 , 通过她们专业的按摩手法 , 宝妈便能够分泌出更多的奶水 。
当然正常分泌物质的宝妈们 , 也可以通过热敷或者按摩的方式 , 促进奶水分泌得更多 。 同时也能够打通自己的乳腺 , 让自己更健康 。
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3、补充营养
月子里宝妈们吃的饭会被叫做月子餐 , 月子餐和平时我们吃的饭菜是有一定区别的 。 因为生完孩子之后 , 宝妈的身体都会比较虚弱 , 所以月子餐基本上都是以进补为主 。
这时很多家人都会给宝妈准备下奶汤 , 下奶汤的种类很多 , 可以是鱼汤 , 也可以是肉汤 , 但不管是哪一种 , 都应该尽量避免油腻 , 而且要注意多种食材搭配 , 尽量让宝妈摄入均衡全面的营养 。
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4、睡眠充足
很多宝妈在月子期间睡眠都是不足的 , 尤其是母乳喂养的宝妈更是如此 。 因为她们要亲力亲为的喂养宝宝 , 所以晚上也要频繁醒来 , 这对宝妈们的休息自然是有影响的 。
所以平时宝妈应该尽量做到和宝宝同步休息 , 千万不要趁着宝宝睡着玩手机 , 打电话聊天 , 这样当宝宝醒来以后 , 宝妈又没有休息的时间 , 从而导致恶性循环 。 当宝妈睡眠不足时 , 母乳自然也会减少 。
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5、心情愉快
在产后 , 如果宝妈闷闷不乐 , 甚至陷入抑郁 , 那么最明显的结果也许就是本来充足的奶水 , 突然出现回奶的情况 。 这是因为宝妈们的情绪会影响着自己的身体 , 从而导致母乳的分泌量出现变化 。