营养|有孕时期，有几种食物孕妈要避开，既没营养，还会损害宝宝

怀孕时期什么最重要，饮食就是其中之一了。因为此时孕妇的身体情况比较特殊，一个人吃的东西要供给两个人，因此，孕妇吃的是否营养健康也直接关系到宝宝的健康发育。作为孕妇必须要清楚一点，有些食物虽然营养丰富，但是却不一定适合孕妇吃，不然不仅对自己身体有损害，也是不利于肚中宝宝发育的。有孕时期，有几种食物孕妈要避开，不仅没营养，还可能会损害宝宝。

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首先，在我国的一些农村地区，每到冬天就要只做一种储物菜，那就是腌菜。在北方地区是最明显，几乎家家户户都会有一个腌菜的坛子。这样腌制出来的菜的口感是非常不错的，非常脆而且汁水也很足，最适合在冬天吃了。但是你知道这种可口的腌菜是怎样制作出来的吗？是通过大量的盐还有调料，加上密闭的空间挤压，最终将本来完好的蔬菜腌制发酵而成，最后蔬菜本来的营养都会消失，然后在长时间的密闭盐分下，大量的亚硝酸盐会产出。如果孕妈经常性吃这种东西，不仅没营养，很可能会生出来畸形的宝宝，而且自身也会受到损害，除了腌菜之外，罐头也是如此，妈妈们要注意。

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再一个，很多妈妈会比较喜欢口味重的食物，可能是怀孕期间身体的激素有大量变化，导致人比较喜欢吃重口食物，吃盐吃的比较重。过多盐分的食物会严重伤害孕妇的身体。就算孕妈在怀孕期间口味比较淡，食欲不振，也是不能通过大量加调料的方式来促进食欲。盐吃的太多，会导致身体的一系列反应，最典型的就是高血压。为了自己和宝宝的健康，孕妈要做到在饮食上少盐少糖。
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最后，我们再来说烤红薯，它是比较受女孩子喜欢的食物。在寒冷季节，大街上什么食物最受人们欢迎，那必须是烤红薯，天气越冷这种烤红薯的生意就越火爆。特别是女孩子们最爱吃它，本身烤红薯是对人的身体有好处的，甚至能让孕妇把身体里的毒素排出体外。但是由于摊位的卫生不达标，很可能会把炉火中的有害物渗入进去，对于孕妇的伤害非常大，也会损害到宝宝，孕妈如果想吃可以回家自己做。