孕妇过年胡吃海塞后，面对猛增的体重，该如何补救？( 二 ) 春节是我国最重要的节日

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3、合理饮食，补充维生素
合理饮食首先体现在饮食结构的改变，孕妇应该少吃多餐，每一次以八分饱为主。其次多食用富含维生素的食物，主要就是水果和蔬菜了。
其中，香蕉和苹果是最常见也是最有利的食物。香蕉富含钾，可以减少孕妇的水肿，而苹果等本身就具有抗肥的作用，可以促进新陈代谢，有助于孕妇在胡吃海塞后体重的下降。同时也要保持食物种类的多样化，不仅要荤素搭配，更要有五谷杂粮的摄入。

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最后要注意控制垃圾食品的摄入，对于油炸高脂等食物做到少吃，尽量不吃。因为这些不仅会让孕妈妈变胖，其中很多物质还会影响体内胎儿的健康。
过年期间个个都是胡吃海塞，孕妇自然也不例外，但是她们要比常人更加关注自己的体重变化，严格控制自己的饮食以及饮食结构，这样对自己和宝宝都好。
【孕妇过年胡吃海塞后，面对猛增的体重，该如何补救？】除此之外，她们也要适量运动，避免体重增加过快而造成的不良影响。怀孕是人生中的一件大事，希望所有人都能顺顺利利诞下可爱的宝宝。