十个新生儿九个黄,孕期少碰这些食物,以免威胁宝宝健康( 二 )


注意这里说的是少吃 , 并不是指孕期不能吃螃蟹以及火锅等食物 , 具体得根据自身情况来定 。
十个新生儿九个黄,孕期少碰这些食物,以免威胁宝宝健康
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准妈妈饮食必须要有节制 , 不能过饥过饱
来自一组调查数据
母亲妊娠期糖尿病、孕期体质量过增、孕前体质量指数过高、孕期饮食超量均是导致巨大儿的高危因素(P<0.01) , 观察组患儿的剖宫产率、产时窒息率和新生儿黄疸、先天性心脏病发生率亦均明显高于对照组(P<0.01) 。
这意味着孕期孕妈妈们要饮食有节制 , 控制好自身的体重 , 不能一会饥一会饱 , 只有定时定量 , 均衡营养 , 才是提供自身以及胎儿健康的基础 。
十个新生儿九个黄,孕期少碰这些食物,以免威胁宝宝健康
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孕妈妈如何做 , 胎儿更健康?
孕期以饮食均衡为基础
以上种种都在说明 , 孕期要注意饮食均衡 , 不仅要营养全面 , 还要常吃新鲜蔬果 , 多吃一些养肝护肝的食物 。
孕期作息规律
经常熬夜对肝脏的损伤较明显 , 这是普通人以及孕妈妈有着共同的后果 , 对孕妈妈来说也会提高新生儿患上黄疸的几率 。
因此 , 孕妈妈要保持良好的作息时间 , 即便春节期间也要早睡早起 , 这不仅有益于孕妈妈的身心健康 , 也能促进胎儿的生长发育 。
孕期心理健康
怒能伤肝 , 孕期心理健康亦不容忽视 。 作为即将升级为妈妈的女性来说 , 更要学会控制自己的情绪 。 生活中要学会调节不良情绪 , 多与准爸爸以及其他孕期沟通 , 排解焦虑、抑郁等不良情绪 。
产后尽量母乳喂养
产后护理对于新生儿黄疸也有一定影响 , 母乳对于促进新生儿肠胃蠕动非常有利 , 不仅利于新生儿胆心素的排泄 , 也更利于新生儿身心健康 , 所以能母乳喂养的妈妈请尽量母乳喂养 。