36岁李小萌晒新年照，产后2个月娃娃脸状态好，二胎儿子侧颜可爱文丨京妈说

文丨京妈说，原创内容。
李小萌在个人社交平台晒了一组新年近照，还晒了刚出生的二胎小儿子。
36岁李小萌，虽然生完老二刚两个月，但从晒出的新年照来看，产后状态非常好！
她穿着一件白色针织上衣，头上戴了一个简单的绿色发箍，造型简单，看上去很清纯，对着镜头微笑十分甜美，完全看不出是两个孩子的妈妈。

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不过，由于生完二儿子刚两个月，她的身材还未完全恢复到产前水平，看起来略显圆润，再加上圆嘟嘟的娃娃脸，明显胖了不少。

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不少网友纷纷留言说“姐姐好美” 。还有个网友说：“小时候电视里最漂亮的小姐姐，现在是漂亮的妈妈”！

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她还晒了一张正在睡觉的二儿子侧脸照，小宝贝也是小脸肉嘟嘟，十分可爱。

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前几天，李小萌也在社交平台分享过一组照片，是陪大儿子拼积木。
配文说在儿子监督下，用了两天时间拼成了“孙悟空” ，虽然腰酸背痛但换来了儿子深情的吻，还说希望自己做个好母亲。

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看到李小萌说腰酸背痛后，网友们纷纷表示关心，还有网友叮嘱“生完宝宝要注意你的腰不要太劳累哟” 。
的确，生宝宝后，腰酸背痛很常见。
除了产后身体没完全恢复外，更主要是和孕期肚子长期压迫、产后劳累有关系。
整个孕期，肚子越来越大，对腰背部、双下肢的压力也逐天增加，再加上孕妈站立坐行姿势不正确，就会对腰背部压力源源不断的产生压力，而出现腰酸背痛。
【36岁李小萌晒新年照，产后2个月娃娃脸状态好，二胎儿子侧颜可爱】即使宝宝出生后，也还需要一段时间后才能逐渐恢复。

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但如果产后妈妈每天带娃也很累，经常频繁抱娃喂奶、弯腰换纸尿裤等，会让产后腰痛加重，让不少妈妈误认为是“坐月子没坐好，留下了月子病” 。

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产后妈妈，怎么做才能减少“产后腰痛”呢？
①避免频繁弯腰或拎重物
宝宝出生后，不管是喂奶，还是给宝宝穿脱衣服、换纸尿裤，每天就会弯腰很多次，到了晚上会明显感觉腰酸背痛。
但其实，可以通过做好一些小细节来缓解：
调整婴儿床的高度，不要过低也不要过高，抱放宝宝时就可以避免过度弯腰。
准备个婴儿尿布台，并且选高度可调整的，这样护理脐部、换纸尿裤、洗屁屁、换衣服等，都可以站着操作，减少弯腰。
避免拎重物，减少腰背部压力，繁重的家务可以让家人来完成，自己只负责照顾好宝宝。
抱放宝宝姿势要正确，先蹲下再抱起或放下，减少腰部用力。

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②给宝宝喂奶时要姿势正确
一般给宝宝喂奶时会坐着或躺着，不管哪种姿势，要调整到自己感觉轻松舒服的状态。
如果坐着喂奶，可以靠着沙发，背后垫一个小垫子，再准备一个哺乳枕，减少自己弯腰。