准妈妈|孕晚期，新生命到来前的8种不适，你经历过几种？

进入孕晚期后，以及接近分娩前的阶段，孕妈们变化最大的就是肚子，几乎一天一个样。但是，随着宝宝每天不断生长，肚子的增大，也会给孕妈们带来很多不适。今天，我就来为大家一一支招……
1、腹部下坠，腰酸困
到了孕晚期，孕妈会出现生理性宫缩，常常感到腰酸、腹部下坠的感觉，晚上睡觉前最为明显，虽然不是很疼，但是会很不舒服。到了分娩前的1~2周，子宫收缩的频率和强度都会增加，每次宫缩持续时间大约10~20秒，但是没有特别的规律，有时候一天只出现一次，有时候短时间多多次。
解决方法：准爸爸要做的，就是让妻子保持平和的心态，给妻子足够的安全感。在宫缩的时候，可以做深呼吸，让全身放松下来，也可以用手轻轻抚摸腹部发硬的地方，或者让孕妈改变睡觉的姿势。另外，准爸爸要给妻子准备舒适的靠垫，让孕妈可以坐得更舒服一些，这样也可以缓解疼痛。

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2、尿频与便秘
宝宝双顶径进入骨盆入口平面称为入盆，初产妇会在预产期前2~4周内胎头入盆，经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后，会感觉上腹部轻松了许多，呼吸也变得轻快，胃口也好了，但同时下降的子宫压迫到了膀胱和直肠，出现尿频与便秘。
解决方法：排尿的时候，可以身体前倾，促进尿液从膀胱排干净。对于便秘，要在饮食中进行调理，多吃粗纤维食物，养成良好习惯。便秘严重的情况下，可以使用开塞露，或者在医生指导下吃润肠药物。
3、耻骨和下肢疼痛
进入孕晚期后，由于卵巢分泌松弛素和胎头下降的原因，有些孕妈会感到耻骨联合区，和坐骨神经压迫引起下肢疼痛。有些孕妈甚至在床上翻身、起身时就会出现疼痛，而且特别的痛苦，就连坐起来都得找人帮助。如果坐骨神经压迫引起下肢疼痛，会导致孕妈坐立不安，活动非常困难。
解决方法：尽量避免让你感觉疼痛的动作，减少活动量。如果耻骨联合分离严重，或者坐骨神经引起的下肢疼痛剧烈，就不得不卧床休息，分娩后会明显缓解。

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4、难以入睡
孕晚期最令准妈妈感到苦恼的一件事，就是难以入睡。难以入睡的原因就很多，包括心理原因、尿频、抽筋、胎动等等。
解决方法：首先要注意补钙，避免腿部受凉，其次是调整生物钟，早睡早起，白天多活动，晚上早点睡。准妈妈可以培养催眠习惯，听音乐、看书等方法，准爸爸可以晚上给妻子做按摩等。
5、手指和手腕疼
孕期腕管综合征，主要表现为拇指、食指、中指指端感觉异常或疼痛，而且以夜间比较明显，有时还会向肘、肩部放射，可单侧可双侧。这是由于孕期激素分泌的影响。
解决方法：孕妈要减少使用电脑、手机的时间，当感觉手指不适时，可以轻轻按摩手指5分钟，平时可以戴个护腕保暖，平时经常把手臂抬高，可以有效减轻症状。

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6、白带增多
孕晚期，白带增多是为了保护子宫，避免被细菌侵袭，颜色清凉呈半透明装。如果发现白带变棕色、黄色，伴有异味和小便不畅，代表有感染的可能。
解决方法：预防是关键，孕妈要经常更换内裤，甚至一天换两次都不为过，避免接触不干净的器具。
7、呼吸不畅