初中生|初中生“身高表”来了：长到这个数才刚刚“及格”，你及格了吗？( 二 )

一方面，注重孩子的营养补充；
另一方面，家长也要注重营养均衡。
一味地给孩子吃大鱼大肉，油炸食品，孩子反而可能会消化不了，也无法吸取到高质量的营养。那么这就会直接影响到营养的吸收，从而影响孩子的身高发育。

文章插图

?规律的作息
再者说，要想让孩子长大高个，还要保证孩子有一个规律的作息。
●生长激素大部分都是在睡眠中分泌的。
所以，家长一定要保证孩子的睡眠时长，至少8小时睡眠。与此同时，还要保证孩子的睡眠质量，让孩子可以达到深度睡眠，只有这样，孩子才能够分泌出更多的生长激素，让孩子长得更高。

文章插图

?适当的锻炼
●最后一点也很重要，那就是适当的运动锻炼。
因为吃的再好，先天遗传因素再具有优势，若每天躺着坐着不运动，身高也是高不了的。
只有适当的进行锻炼，蹦蹦跳跳跑一跑，给骨胳和肌肉一定的拉伸和生长空间，那么才能够促进孩子的身体增长，让孩子长得更高。

文章插图

根据上述图片，快看你家孩子的身高达标了吗？
如果自家孩子的身高不达标，家长们也不要太过于着急，找清楚原因，及时去医院进行检查，对症下药。
并坚持上述三点原则，能够有效的促进孩子的身体增长，给孩子一个健康美好的未来。
（图片源自网络）