长高|孩子长高的3个黄金期，爸妈抓不住，孩子将来会少长10公分( 二 )

可因为他还小，所以不能急切地改变他的作息。等到了3岁以后，父母就要有意识的改变他的一个作息。
为什么睡眠对孩子这么重要？其实孩子在长高的时候，他的体内会不断分泌生长激素，但大部分的生长激素都是在孩子入睡了以后才会开始分泌，而不是他醒着的时候，如果他得不到充分的睡眠，那么就会导致激素的分泌减少，最后影响到他的一个身高。
因此，充足的睡眠对于孩子来说很重要。

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第三；青春期要以运动为主
青春期是身体快速长高的时候，想让孩子的个子长得更高，那么给孩子运动就是很重要的一件事情。
当人在运动的时候，能够有效的促进骺软骨的一个血液供给，而激活骺软骨就是在帮助孩子长高。同时，在运动的时候，人能够吸收到太阳光，促进钙的吸收。
在进行相关的运动时，不要进行过于激烈的运动，比如长跑。

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不同时期，在孩子增高上都会有不同的方法，父母应该抓住这些关键点，有步骤有方法的帮助孩子增高，而不是盲目的根据自己的一些不恰当的方法帮助孩子，导致他最后错过了生长的好时期。