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3、帮助孩子养成规律的作息习惯专家表示，睡眠是帮助孩子身高增长的最佳方式，因为生长激素分泌最旺盛的时间在晚上十点和早上七点，如果孩子在此期间能保证高质量的睡眠状态，那么就抓住了生长发育的黄金时间。所以家长应引导孩子养成规律的作息习惯，每天晚上九点左右准备入睡，十点进入深度睡眠，对孩子的身高增长也是十分有利的。


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延伸阅读——孩子的身高其实也受先天遗传因素的影响，一般父母高的孩子通常不会矮，想知道孩子长大后的个子大概能长到多少，可以根据以下公式推算一下：儿子成年身高（cm）＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08÷2 误差+/-3cm女儿成年身高（cm）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2 误差+/-3cm结果仅供参考，具体的身高情况是可以通过后天的营养摄入和运动锻炼有所改善的哦~

【 个子|未来难长高的孩子，小时候通常会有这些表现，看看你家娃中了没】
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• 朋友说|孩子三个地方“短”，基本与高个子拜拜，家长别拔苗助长
• 孩子|家有男孩，越是在这3件事上“允许”，未来越有可能“出类拔萃”
• 出息|长大后没出息的孩子，从小就有征兆，7岁前不改掉未来可能会吃亏
• 出息|清华退休老教授：往“死”里管住孩子这3点，娃未来会更有出息
• 父母们|生女儿的家庭不再吃香，未来要面临的4个问题，令人感到无奈
• 深度睡眠|孩子“头型”暗示了未来“身高”家长别不信，这种头型矮不了
• 不良习惯|父母的这种“伪节俭”，正在“毁”掉孩子的未来，长大后难有出息
• 哈佛|哈佛女校长：多带孩子出去走走，孩子未来的格局和眼界就会不一般
• 父亲的情商影响孩子的未来，情商低的孩子，爸爸大都有这几个特征
• 李玫瑾：有孩子的父母要注意，娃6岁前要教会4种能力，关乎未来