接好孕!28岁小伙备孕查出少弱精,每天坚持做4件事,已官宣怀孕
28岁的小伙张斌 , 最近真的是喜上眉梢 , 年前他刚刚升职加薪 , 年后老婆也查出怀孕 , 就连他自己都觉得像做梦一般 。 尤其是老婆怀孕这件事 , 这可是全家的大喜事 , 曾经他一度以为自己这辈子都可能要不了孩子了 , 没想到上天竟然这么眷顾他 。
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其实 , 张斌和妻子结婚已经4年多了 , 两人婚后就在积极备孕 , 可是很长时间过去了 , 妻子的例假每月都是如约而至 。 刚开始张斌还觉得没什么 , 顺其自然就有了 , 可是家里老人催的紧 , 无奈之下他和老婆去医院做了一个全面的体检 。
这一检查不要紧 , 妻子倒是没什么问题 , 但是他自己却患有严重的少弱精症 , 医生说凭他现在的精子质量指标 , 怀孕是很难的 , 就算是有了 , 由于精子质量比较差 , 胎儿的健康也会有问题 。
张斌当时非常紧张和难过 , 妻子陪着他看了很多的医生 , 他也吃了不少的药 , 可是精子质量并没有明显的改善 。 很长一段时间 , 张斌每天都闷闷不乐 , 一想到备孕这件事 , 他整个人都精神不佳 。
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后来 , 张斌决定好好调理自己的身体 , 减轻压力、放松心情 , 前几天妻子竟然用验孕试纸测出了两条杠 。 两人喜极而泣 , 相拥在一起 , 这是他期待已久的宝宝啊!想知道张斌到底做了些什么吗?下面我们就共同来看一下 。
提升精子质量的4大方法
1、戒烟戒酒
戒烟戒酒是备孕期间必须要做到的一点 , 因为香烟和酒精对精子的杀伤力是我们有目共睹的 , 同时这也是造成胎儿畸形的危险因素 , 所以男性在准备要孩子前三个月到半年就要戒烟戒酒 。
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2、适当进行体育锻炼
适当的体育锻炼不仅能强身健体 , 同时也能提升精子的活力 , 不过男性要避免过于激烈的体育运动 , 像游泳、慢跑、快走、太极拳等都是不错的运动方式 。
3、合理膳食
备孕期间男性的饮食也是非常有讲究的 , 大家要尽量少吃一些油腻、刺激的食物 , 应选择一些富锌、富硒的食物 , 比如鸡蛋、牛肉、牡蛎、坚果、动物肝脏等 , 都对提高精子活力有一定帮助 。
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4、远离对精子不利的因素
高温、辐射、有毒化学物质等 , 这些都是对精子不利的因素 , 想要提升精子活力 , 我们要避免泡热水澡和蒸桑拿 , 也不要接触辐射及农药、油漆、甲醛等有毒的化学物质 。
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