越是年龄小的孩子，越需要做好热身。
一般来说，健康人群的热身时间应该在5~10分钟，天气寒冷的情况下可适当延长，身体微微出汗为宜。
小贴士：
南京鼓楼医院骨科和脊柱外科行政主任邱勇提示：儿童进行舞蹈训练时，一旦出现意外感到疼痛必须及时就医，可以在医院观察几小时，以便紧急处理。
不要因为孩子“还能走动”就掉以轻心。
因为，儿童脊髓损伤造成的瘫痪通常不会立刻发生。
所以孩子当时可能还能站起来，几个小时甚至12个小时后才慢慢出现下肢麻木症状。
而此时再去就医治疗，脊髓的损伤可能就已经无法逆转了。

（养生中国综合自都市快报、江苏新闻、科普中国等）

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