宝宝运动能力的培养，不要早也不要晚，适时最好公园里的宝宝最近越来越多了

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公园里的宝宝最近越来越多了，许是疫情的危机暂过，天气也日渐转暖的缘故。
很多同龄的宝宝在一起，就很容易发现，每个宝宝的成长发育是不同的，而且即便是年龄相差无几的宝宝，哪怕差别不过十天半个月，宝宝的运动能力就会完全不同。
有些妈妈看到别的宝宝行走坐卧等，似乎都比自己的孩子强那么一丢丢，于是直接着急忙慌，开启各种训练模式。
其实真的没有那个必要，只要在合适的时间，对宝宝进行合适的训练就好。不必急于求成，更不要拔苗助长哦！

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1、如何训练宝宝颈部支撑力和转头的能力？
我们都知道，刚出生的小宝宝颈部是完全没有力量的，只能够软趴趴地平躺在襁褓之中。
父母可以从新生儿时期就可以对宝宝进行有意识的训练，比如短暂地俯卧抬头和竖抱，新生儿控制在半分钟之内就好。
宝宝满月之后可以适当地延长时间，最多到1分钟。
宝宝如果自己有能力，就会主动抬头，因为外面的世界对他的诱惑是很大的，而直立的视觉刺激比平躺的效果要强很多。
宝宝两个月之后，就要加强俯卧抬头的能力，如果有异常信号，要格外关注。宝宝竖抱从3-4月龄就完全没有问题，而颈部的主动控制最迟会在6月龄搞定。
如果宝宝3个月的时候俯卧抬头不能达到90度，竖抱时感受不到颈部的力量，父母就需要及时就医了。

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2、如何训练宝宝坐的能力？
通常宝宝从4月龄就可以练习拉坐，就是每天妈妈握住宝宝的双手手腕，慢慢地把宝宝从平卧拉到坐位，然后慢慢放下，连续几次。
到宝宝5月龄的时候，可以练习靠坐或者依偎着妈妈坐，可以用沙发靠背，也可以在床上用枕头来固定宝宝的位置。
刚开始靠坐的时候，宝宝会向前倾或侧倾，到5月龄左右就可以挺直腰背，慢慢离开依靠物，自己坐直、坐稳。
到了6月龄后，宝宝靠坐或者独坐平稳之后，可以在前面放置玩具，让他自由抓取拿在手中玩耍。这样更有利于训练宝宝的腰腹力量。
有些父母会担心宝宝坐的时间久了，会影响他的脊柱发育。事实上，到了6月龄后，一定要宝宝自己坐，每次坐15分钟之内就好，宝宝如果累了，就会自己寻找东西依靠，不必担心这个问题。

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3、如何训练宝宝爬行的能力？
到了宝宝7-8月龄的时候，妈妈要有意识地训练宝宝爬行的能力。
在最初，宝宝可能完全不知道要如何用力向前爬，很多宝宝是先学会向后爬行，然后才能够向前爬行的。
如果宝宝不愿意爬，可能是他没有准备好。
想要宝宝爬行，首先，宝宝在俯卧位的时候，能够用双手或双肘自由支撑抬头抬胸；其次，宝宝在俯卧位的时候，能够用一只手支撑身体，另一只手取前面的玩具；第三，宝宝四肢的肌张力和力量都是足够的。
这样宝宝才算是为即将开始的爬行做好了准备，很快就可以爬行了。

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4、如何训练宝宝行走的能力？
9个月龄的宝宝是需要进行行走训练的。学习行走需要盐、手、足协调，共同施力才好。