开学护眼丨迎接视觉春天,你准备好了吗

开学护眼丨迎接视觉春天 , 你准备好了吗
新的学期即将开始了 , 很多家长会给孩子准备新文具、新衣服 , 可是长假过后 , 孩子的视力会大幅度下降 。 想要眼睛健康 , 首先做到以下几点 , 护眼其实很简单 , 同学们家长们一起学起来吧 。
开学护眼丨迎接视觉春天,你准备好了吗
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每到寒暑假过后 , 都是孩子出现视力问题的多发期 。 这是由于长假期间 , 孩子缺少户外运动 , 而是长时间处在相对光线不够充足的室内 , 家长也大多放松了对孩子的要求 , 因而孩子大都长时间看电视、打游戏、玩手机 , 长时间用眼过度 , 易致视疲劳 , 导致近视或近视度数增加 。
开学护眼丨迎接视觉春天,你准备好了吗
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开学护眼丨迎接视觉春天,你准备好了吗】许多孩子在出现视力问题时 , 家长首先选择的是给孩子佩戴眼镜 , 然而 , 验光配镜可不是小事儿 。 孩子的眼睛情况相对复杂 , 且为了孩子的长远考虑 , 应该通过科学的检查、充分了解孩子的视力问题 , 找出问题 , 才能让孩子的眼睛更舒适、更清晰 。
随着气温的平稳回升 , 寒冷的冬季已经悄然过去 , 温暖的春天即将到来 。 春天是出游的好时节 , 更是保护眼睛的最佳时节 。 应该如何做呢?
记得让眼睛间歇休息
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近距离专注用眼(看书、看黑板、写字)时 , 眼肌处在调节状态 。 长时间、近距离用眼 , 会导致眼肌过度调节 , 难以恢复 。 温馨提示:同学们认真上课30-40分钟间断休息一下 , 起来去教室外走动一下 , 望望远处的绿色植物 , 让眼睛得以放松 。
登高远望可调节视力
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只有远近视野不断地交互变换 , 才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化 。 人们的日常工作、学习、读书都是近视野 , 到大自然去远望 , 是防止睫状肌僵化的好方法 。
放风筝可预防近视
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放风筝正好让眼睛专注凝视远方 , 是很好的眼球调节运动 。 人体的眼球运动常是往下看近、往上看远 , 放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看 , 这种向上看远处某一定点的游戏特征 , 正可促使睫状肌放松、休息 。
用眼环境要舒适、稳定
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视力下降与光线不佳密切相关 , 光线太暗或太亮都对眼睛有伤害 。 此外在晃动、闪烁的光线环境中看书写字等 , 对眼睛也会有一定程度的刺激 , 所以在行车、走路时看书都会增加眼睛调节负担 。
用眼姿势会影响视力
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看书写字不可弯腰驼背 , 读写时靠得很近 , 易造成睫状肌紧张过度而疲劳 , 进而近视 。 读写姿势要端正 , 做到“三个一”:第一、写字时手指距离笔尖一寸;第二、看书写字时眼睛距离书本一尺;第三 , 前胸与桌沿要保持一个拳头的距离 。 并且要根据孩子的身高、坐高调整桌椅的高度 , 避免用趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字 。
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