开学护眼丨迎接视觉春天，你准备好了吗开学护眼丨迎接视觉春天

开学护眼丨迎接视觉春天，你准备好了吗
新的学期即将开始了，很多家长会给孩子准备新文具、新衣服，可是长假过后，孩子的视力会大幅度下降。想要眼睛健康，首先做到以下几点，护眼其实很简单，同学们家长们一起学起来吧。

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每到寒暑假过后，都是孩子出现视力问题的多发期。这是由于长假期间，孩子缺少户外运动，而是长时间处在相对光线不够充足的室内，家长也大多放松了对孩子的要求，因而孩子大都长时间看电视、打游戏、玩手机，长时间用眼过度，易致视疲劳，导致近视或近视度数增加。

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【开学护眼丨迎接视觉春天，你准备好了吗】许多孩子在出现视力问题时，家长首先选择的是给孩子佩戴眼镜，然而，验光配镜可不是小事儿。孩子的眼睛情况相对复杂，且为了孩子的长远考虑，应该通过科学的检查、充分了解孩子的视力问题，找出问题，才能让孩子的眼睛更舒适、更清晰。
随着气温的平稳回升，寒冷的冬季已经悄然过去，温暖的春天即将到来。春天是出游的好时节，更是保护眼睛的最佳时节。应该如何做呢?
记得让眼睛间歇休息

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近距离专注用眼（看书、看黑板、写字）时，眼肌处在调节状态。长时间、近距离用眼，会导致眼肌过度调节，难以恢复。温馨提示：同学们认真上课30-40分钟间断休息一下，起来去教室外走动一下，望望远处的绿色植物，让眼睛得以放松。
登高远望可调节视力

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只有远近视野不断地交互变换，才能保持眼内调节肌肉的舒缩灵活而不僵化。人们的日常工作、学习、读书都是近视野，到大自然去远望，是防止睫状肌僵化的好方法。
放风筝可预防近视

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放风筝正好让眼睛专注凝视远方，是很好的眼球调节运动。人体的眼球运动常是往下看近、往上看远，放风筝可吸引孩子专注盯着远方高空的风筝看，这种向上看远处某一定点的游戏特征，正可促使睫状肌放松、休息。
用眼环境要舒适、稳定

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视力下降与光线不佳密切相关，光线太暗或太亮都对眼睛有伤害。此外在晃动、闪烁的光线环境中看书写字等，对眼睛也会有一定程度的刺激，所以在行车、走路时看书都会增加眼睛调节负担。
用眼姿势会影响视力

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看书写字不可弯腰驼背，读写时靠得很近，易造成睫状肌紧张过度而疲劳，进而近视。读写姿势要端正，做到“三个一”：第一、写字时手指距离笔尖一寸；第二、看书写字时眼睛距离书本一尺；第三，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。并且要根据孩子的身高、坐高调整桌椅的高度，避免用趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字。
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