产科医生|一年中哪个月份适合怀孕？赶上这个时间，孕妈和胎儿都能少遭罪( 二 ) 双胞胎|jade|steve|镜报

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备孕期的注意事项★调理饮食
如果夫妻打算备孕，那在孕前3个月，就要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为怀孕提供有利的物质条件。
饮食方面要做到规律进食，最好荤素搭配，均衡营养，补充身体所需的各种营养元素，这样才更好地受孕。

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★保持良好的作息
备孕期间，良好的作息时间是非常有必要的，夫妻双方都尽量别熬夜，早睡早起，根据各自的身体条件，因地制宜进行适当的体育锻炼。
这样不仅能增强自身体质，保持良好的身体状态，也能使自身的情绪安定下来，对备受大有益处。

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★学习相关知识
当夫妻双方打算备孕时，就要有意识地学习相关知识，了解如何才能更快地受孕，且怀孕早期会出现审美特殊的生理现象，这样等到受孕时，才不至于手忙脚乱。
★重视孕前请检查
一般情况下，建议在孕前3-6个月做检查，夫妻双方都不能缺席，且检查前注意要避免同房。而女方的孕前检查应该安排在月经干净后的3-7天之内进行，这样才能保证检查结果的准确性。