孕初期|孕初期这些征兆很常见，准妈妈们别担忧，这些方法轻松解决

大部分孕妈妈在孕初期都会出现或严重或较轻的妊娠反应，但不论其表现程度如何，对于绝大多数初次妊娠的孕妈妈们来说，都不懂得如何去应对，甚至还有一部分准妈妈因为前期没有了解相应的妊娠知识，导致她们将这些妊娠初期征兆视作为对自己或是胎宝无利的表现，继而整日担忧或是动不动就往医院跑。实际上，对于准妈妈们来说，孕早期内的大多数怀孕征兆，都是可应对的，尤其是下面这些，在了解以后，就不用担心受怕了！

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征兆一：反呕、恶心
这一表现大多数孕妈妈都会经历，主要发生在孕2个月~3个月这期间，尤其是在孕妈妈们晨起以后，这一表现尤为明显，导致孕妈妈们早晨起来的第一件事就是往厕所跑。当然，还有一部分孕妈妈，她们则更为辛苦，全天大部分时间都有恶心感，在看见食物时，或是闻到食物味道时，亦或是其他可能诱发呕吐的因素，都会表现出恶心、反呕感。

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实际上，孕吐这一生理反应是由于孕妇肠胃内的平滑肌出现松弛，继而导致症状的发生。当然，除了这一原因以外，孕妈妈们的情绪状态也会有所影响，如果孕妈妈们长期对孕反应或是孕育持有焦虑、高度紧张的心情，这也会加重孕吐严重程度。

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针对这一情况，孕妈妈们需要进行身与心的结合调理，特别是心理方面，孕妈妈们可以借助听一些轻音乐、看喜剧片等可保持愉悦状态的事物来调理心情，更为重要的是，孕妈妈们应当主动去了解与孕反应相关的知识，树立对孕吐的正确认知，只有这样才能够较少恐惧与紧张感。此外，孕妈妈们还应当进行适当的运动，运动能够帮助孕妈妈们保持精神上的放松，不仅如此，还可以起到调理食欲的作用，以及增强肠胃蠕动，。
征兆二：胀气、经常性放屁
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部分孕妈妈在孕早期内由于肠胃功能的弱化，继而总是诱发肠胃胀气问题，而肠胃胀气则直接导致孕妈妈们出现经常性放屁，尽管这一情况之下排出来的废气并没有较大的异味，甚至还可能是无味，但也让孕妈妈们十分尴尬，毕竟时不时要借助提肛力量以及腹壁肌肉的力量来控制废气的排出，否则极有可能发出声响，招来周围人的异样目光。

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针对此，孕妈妈们首先要做的便是去改善饮食，甄别出哪些食物可能导致胀气，最好避开这些食物，选择营养可替代的类似食物。其次，选择较为容易消化的食材，每餐摄入量也应当有所减少，六七分饱即可，采用少食多餐的饮食模式对于孕妈妈们来说更为健康。最后，孕妈妈们应当养成每日排便的习惯，尽管一开始可能做不到，但也要尝试让机体适应这一习惯，尝试一至两个星期以后，机体就会开始适应。

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此外，还需要提醒孕妈妈们，如果胀气情况较为严重，那也不排除可能是由于便秘所致，这时就需要去医院检查，医生会根据孕妈妈们的状况，来判断是否开一些可软化大便或是缓解胀气的药物。
上述这两大征兆，是多数孕妈妈在孕早期都有可能出现的反应，孕妈妈们最重要的是在面对问题时心态的调整，以“先了解，再找原因，针对原因进行解决”的原则来处理，不要盲目听信偏方，或是自己先乱了阵脚。毕竟你可是已经换了身份角色，你所代表的不仅仅是自己，更有肚子里可爱且珍贵、需要被保护的TA。