优生|“备孕”别只靠妻子努力，丈夫坚持4件事，对胎儿健康和智力都有益

编辑/柒月
审稿/小文
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过去大多数人，很少有“备孕”意识，怀孕后就生下孩子。如今，科技高速飞跃的今天，很多父母都深知提前“备孕”好处。
很多的科学研究证明，做好“备孕”工作，的确能够做到优生优育。为了让孩子赢在起跑线上，很多人都会有具体的规划，并且提前做好充足的“备孕”工作。

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但是，以往人们总认为，“备孕”只是妻子一个人的事情，真的是这样吗？本期话题：“备孕”别只靠妻子努力,丈夫坚持4件事,对胎儿健康和智力都有益。
其实，准妈妈们做好备孕工作是非常必要的。但是，也不要小看和忽视，准父亲“备孕”的诸多优势。

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如果，夫妻双方都有付出努力，提前做好充足的“备孕”工作。那么，对于胎儿的身体素质和大脑的发育，都会有很好的促进作用。孩子未来不仅身体素质很好，智力也会更好。
在“备孕”期间，准父亲们应该如何做，才能更好的优生优育

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一、注意要补充叶酸
很多女性在备孕期间都会补充叶酸，叶酸不仅是能够促进宝宝的大脑发育，它还可以有效的降低胎儿出生缺陷、畸形等风险。但是，不少男性却遗漏了这一关键因素。
其实不仅备孕中妻子需要注意补充叶酸，作为准父亲的男性们，也同样需要适量地补充适量的叶酸。想要获得更多的叶酸，除了服用含叶酸的保养品之外，备孕夫妻平时也要多注意食用绿色蔬菜和水果。

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【优生|“备孕”别只靠妻子努力，丈夫坚持4件事，对胎儿健康和智力都有益】

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二、注意要戒烟戒酒
要实现优生优育，准爸爸们在备孕期间，一定要注意戒烟戒酒。众所周知，烟酒对于胎儿的健康发育，影响是非常大的。

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备孕期间，不论是备孕妈妈还是爸爸，有抽烟或者是喝酒的话，对胎儿的影响都是比较大的。轻则宝宝发育不良、体弱等情况，重则可能会影响到宝宝的智力发育。
为了避免这种情况的发生，建议备孕期间，夫妻一定要注意做好戒烟戒酒工作。最好建议在备孕的前半年前，就必须要开始戒烟戒酒。

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三、注意要适度的锻炼
有很多宝妈在备孕期间，都会非常注意自己身体的锻炼，保持良好的身体素质为孕育宝宝做准备。妈妈需要注意做好锻炼，作为准爸爸，也是需要注意锻炼身体的。因为只有同样优秀的“精子”和“卵子”的结合，才能够孕育出一个更加健康和聪明宝宝。

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父母“精子”和“卵子”的质量都比较高，生出来的宝宝，通常都会是聪明伶俐的。因此，建议男性在备孕期间，也一定要注意适度的锻炼。尽量每天保持一个小时左右的基本锻炼，让未来的宝宝更加聪明健康。