谷爱凌|谷爱凌这碗鸡汤，这样喝才有营养家庭教育|心理学|冬奥会

刚刚，北京冬奥会自由式滑雪女子坡面障碍技巧结束决赛争夺。中国选手谷爱凌凭借第三轮的86.23分，获得该项目银牌。在本届奥运会上，谷爱凌已获得一金一银！

下面是谷爱凌在获得冬奥会首金前，应《纽约时报》邀约写下的一篇文章：《我承认，我爱上了恐惧》，文笔成熟，思考也有深度。
在铺天盖地的刷屏和热搜发酵下，那些“旁观者”视角的报道，都不及谷爱凌从“第一视角”，对滑雪、职业以及人生的思考，来得鲜活与深刻。

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抛开“精英家庭”、“赢在起跑线上”、“睡觉第一学习第二”等被媒体放大的成长环境和理念，在谷爱凌自己眼中，爱上恐惧却是她滑雪生涯值得分享的经验。在这篇文章中，她描述了自己如何深思熟虑地评估风险，如何精准识别情绪，如何专注当下进行恰当的判断，这不仅是她挑战极限时的诀窍，也是其他孩子面对学业和生活压力时值得借鉴的人生经验。
她在文章中写道：“恐惧”实际上概括了三种不同的感官体验——兴奋、不确定性和压力。我已经明白，如果意识到并积极利用这每一种感官中的微妙指示，会对成功有帮助；如果忽视它们，往往就是受伤的先兆。
下面将全文分享给大家。
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对“恐惧”的爱
在我迄今18年人生的后10年里，我一直在追寻着的是一种纷乱的、充满恐惧的爱。我是一名专业的自由式滑雪运动员，脚上的一双雪板、22英尺长的U型池和各种特技动作是我肾上腺素的主要来源，是也极限运动中真正令人上瘾的核心要素。
正如所有那些能迷倒常人的恋人一样（至少是像我从小说中读到的那些一样，因为现实生活中我还缺乏相应的经验），你这个重要的另一半有时可能会很……反复无常。
实际上，“恐惧”可以算是三种不同感觉的总称，那就是兴奋、不确定和压力。

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我已经发现，如果这些感觉能被识别和积极地利用，那么每一种感觉中都有一些微妙的指标可以帮助你成功，而如果其原理被忽视，那么这些感觉可能就会是你受伤的前兆。
虽然从事极限运动的运动员很容易被贴上“无畏”或“任性”的标签，但无论是我为构思技巧而花费的无数个小时，还是在泡沫坑(泡沫粒子到处都是的那种)里和安全气囊上度过的无数时间都可以表明情况并非如此。
我们要违反自己的生物直觉，把自己置于风险之中。虽然我们会尽一切努力做好身体上的准备，但再多的安全网模拟训练也无法等同于我们从陡坡上起飞、把身体抛到空中并即将落地时所将面对的雪坡，它是不会讲情面的。

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谷爱凌训练时受伤
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和恐惧建立特殊的联系
我们并非无视恐惧，而是要培养深刻的自我意识，并进行深思熟虑的风险评估，从而与恐惧建立起独特的关系。
这项工作的第一步叫做具象化：在我尝试一个新的技巧动作之前，我会感到胸腔（准确地说，是在我的喉咙底部和膈肌顶部之间）有一种紧张感。
我深吸一口气，闭上眼睛。当我爬上巨大的起飞坡道时，我会在想象中伸展我的双腿以最大限度地提高升力。然后，我要在脑海中描绘如何以相反的方向扭转我的上半身，产生扭矩，然后再让它朝另一个方向弹回来。