孕期|孕期吃水果有讲究，4点禁忌别再犯，胎儿的健康妈妈要把好关( 二 )

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菜刀尤其在切过肉类后，菜刀表面会留有许多寄生虫，这些寄生虫是用肉眼看不到的，但却真是存在，极易在下次切水果时附着在水果上，对孕妇身体造成危害。
小贴士：建议家中把切菜刀和切水果刀区分开，案板也尽量分类别使用。
■ 水果不可作为正餐
不能不水果当饭吃，尽管水果含有很多丰富的营养元素，但还是不全面的，尤其是水果中蛋白质及脂肪的含量相对较少，会对胎儿的生长发育产生影响。

【孕期|孕期吃水果有讲究，4点禁忌别再犯，胎儿的健康妈妈要把好关】
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小贴士：吃水果最好在饭前1小时和饭后2个小时左右，即两餐之间，避免耽误正餐。含糖量高的水果孕妈们在这段期间要尽量少吃，避免妊娠期血糖过高。
■ 孕期吃水果要有节制
即使是再好的水果，孕妈们也不要吃太多哦，不仅加重胃肠负担，还会使血糖升高，所以无论是什么水果，孕妈们都要牢记适量二字，最大量一天也不宜超过400g。
根据专家给出的科学数据建议：孕早期饮食应与孕前保持一致，每日水果用量在200-350g；孕中、晚期每天用量应保持在200-400g。
小贴士:一个中等大的苹果重量约在200g