脾气|孩子脾气差？巧用“面壁思过法”，帮助孩子迅速脱离不良情绪( 二 )

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学会情绪的分解有助于增加对自身情绪的察觉能力
一般来说，懂得对自己的情绪进行分解的人，他们会因为足够的了解自己，足够的了解自己的情绪变化，而去尽可能给自己构造出一些能够让自己觉得舒服的场景，并且能够找到让自己的情绪稳定下来的方法，特别是当负面情绪出现的时候，他们懂得用一些合适的方法去发泄自己的情绪，所以拥有这样的能力的人，在面对很多事情或者状况的出现的时候，他们会用一种更加合适的方式去表达自己会大大减少“不必要”的冲突的出现。
而拥有这样子能力的人，就是情绪粒度高的人，这样子的人不仅会对生活的满意度更高，同时，在生活上他们也能够去合理的排解自己的情绪。
父母们要如何帮助提高孩子的情绪粒度呢？

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首先，父母所要做的就是让孩子们去学会分辨自己的情绪可以通过跟孩子，玩角色扮演的游戏然，让孩子们体会处于不同角色下，对待事件而产生的不同情绪的感受，在孩子们扮演角色的过程中，父母们所要做的事去引导孩子们说出自己处于这种状况下处于这种情景下的这个角色的感受。
这样子的方式，不仅可以拉近父母和孩子之间的距离，而这种拉进可以有效的减少矛盾发生的几率，同时，可以教会孩子们去察觉自己的情绪，去发现自己的情绪。
其次，结合“面壁思过”的方法，来让孩子们体会情绪的变化著名教育家夸美纽斯在《大教学论》中指出：犯了过错的人应当受到惩罚，但是他们之所以受到惩罚，并非因为他们犯了错，而是为了使他们日后不去再犯。
在国外的很多亲子纪录片里面，咨询师时常使用的一种方法就是“面壁思过”的方法，他们通过给孩子们建造一块让他们情绪降下来的区域，并且减少父母和孩子之间的眼神和肢体接触的方式来让孩子冷静下来。

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对于年龄小的孩子来说更加的适用，很多父母遇到自家的孩子喜欢发脾气，甚至不能够控制自己行为的时候，总是会跟孩子针锋相对。
这样子的做法其实并不适用于孩子，孩子真的需要的是一个情绪上的降级，而不是不能停的“情绪刺激”，这种情绪上降级的方式，则是给孩子们建立一个情绪冷静区，也就是俗称的面壁思过。
并且这种方式的好处不只是面向于孩子一方，同时也是给父母的情绪找一个坡度来让父母和孩子之间的情绪互相降下来，互相变得冷静起来，到时候再去面对问题，想办法解决问题，这样子的效率才更高。
这个做法在我国是有历史渊源的，最早可以追溯到商朝，这个“壁”的意思很广泛，不一定是指墙壁。商朝开国时期有个著名的辅佐大臣叫做伊尹，在第三任君主去世之后，立了太甲为皇帝，但是太甲即位之后表现的很肆意妄为，于是伊乙就把太甲放逐到先帝的陵墓中去，但是没有再立皇帝。太甲在陵园中看到自己先祖努力奋斗治理国家的壁画后受到感染，改过自新，于是，伊尹就恢复太甲的帝位。
《易经》认为，在对孩子的教育上，适度的“小惩”即可“大戒”，以达到教育目的。
最后，要建立面壁思过的规则1、话术上：
“我知道，因为...的原因，你现在很生气，但是我不能接受你现在跟我说话的方式和语气，你先自己反省一下，等会再平静的跟我交流。”