小娟|3岁男童,查出肠穿孔,医生查明病因,妈妈怒吼:不许奶奶见孙子( 三 )
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3、食物,多吃黄色类养胃,不妨多吃点黄色食物。中医讲,五色入五脏,黄色入脾胃,多吃黄色食物,有助于健脾胃。多吃黄色的食物,有助于补养脾胃,促进排毒,延缓衰老。黄豆、胡萝卜、南瓜、黄小米等,都是不错的选择。
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4、运动,适当选有氧不论生活有多忙,都要给自己一点运动的时间。对于养胃,适当的有氧运动,可增加胃部动力,强健胃肠道,增添动力。如太极拳、步行、慢跑、骑自行车等,是不错的选择。每周锻炼3~4次。运动量,由少到多,长期坚持,持之以恒。
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