营养|儿科医生：孩子3部位突出，意味长成大高个，别当成坏毛病( 二 )

【营养|儿科医生：孩子3部位突出，意味长成大高个，别当成坏毛病】饮食上要避免过多的高蛋白、高脂肪食品和不易消化的食物，以免加重肠胃负担，造成消化不良。
不仅如此，很多过敏性疾病归根结底也是因为脾胃功能失调。当我们吃下食物后，完全消化的是营养，不完全消化的就形成抗原，产生过敏性疾病。比如临床常见1岁以内的宝宝因为第一次吃虾仁而出现过敏性皮疹，有些婴幼儿因为宝宝脾胃虚弱、消化功能不足产生湿疹。
对于2岁以下的婴幼儿，所添加的食物应做到烂、细、软。比如，可将青菜切碎做成菜泥。而对于2～3 岁的婴幼儿，由于已经有乳牙，食品可以稍微粗一点。
总得来说，家长在喂养时应兼顾小儿年龄特点与营养平衡搭配。

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3、睡眠、运动很很重要
保证充足的睡眠和适当的运动，才可以让生长激素分泌更多，骨骼更好的伸展，帮助孩子长个子。每天晚上10点前让孩子上床睡觉，每周2-3次的户外运动，比如蹦床、跳绳、篮球等。
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