面团|立春后,早餐很关键,这7道早餐要多吃,孩子长高个又聪明伶俐( 二 )
3、转入砂锅中,倒入足够的热开水,中火炖80分钟,把香料去掉,加入适量盐拌匀。
4、烧锅开水,放入面条,大火煮1分钟,放入生菜再次煮开,盛入碗中,加入牛腩汤拌匀即可。
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第六道:紫米发面饼
食材:紫米、面粉
做法:
1、小碗里放入3克酵母粉、6克白糖,倒入150克温水拌匀,再分次倒入300克面粉中拌匀,加入10克猪油,揉成光滑的面团,裹上保鲜膜,放入温水锅里,发酵至两倍大。
2、紫糯米洗净,放入电饭锅中,倒入适量清水,选择煮饭键。
3、在煮好的紫糯米中,加入适量炼乳和白糖拌匀,晾凉后,再分成小份。
4、把发酵好的面团揉匀排气,分成若干份,再分别揉圆,按照先后顺序,把面团擀成中间厚周边薄的圆面皮。
5、面皮加入紫米馅,收口捏紧,再轻轻按压一下,做成饼状,盖上保鲜膜,二次发酵10分钟。
6、平底锅刷油,按照先后顺序,把紫米饼胚放入锅里,小火煎至中间鼓起,两面金黄时即可。
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第七道:鸡蛋炒米粉
食材:新鲜米粉、鸡蛋、青菜
做法:
1、米粉冲洗一遍,沥干水分。
2、鸡蛋磕入碗中,加入少许盐和料酒打散。
3、起锅烧油,倒入鸡蛋液,煎至成型后划散,放入青菜炒匀。
4、放入米粉翻炒一会,加入盐、生抽、蚝油、葱花炒匀即可。
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【 面团|立春后,早餐很关键,这7道早餐要多吃,孩子长高个又聪明伶俐】馅饼可以在睡觉前,把面团和馅料准备好。包子、馄饨、饺子,这三样可以一次多做一些,放冰箱保存,这样早上就不用赶时间了。学会这7样早餐,可以变着花样做给孩子吃。这7道营养早餐,大家喜欢吗?欢迎在评论区留言,说说您的看法。
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