2022年儿童标准身高表来了，你家孩子及格了吗？ 2022年儿童标准身高表来了

2022年儿童标准身高表来了，你家孩子及格了吗？

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现如今我们越来越重视孩子的身体成长了，很多父母都希望自己的孩子的个子能够高一些，不过，想要孩子拥有合适的身高不是一件简单的事情，需要父母重视孩子的成长。要给孩子补充各种蛋白质，维生素，补充钙元素。就是希望孩子能够有一个出色的身高，因为高个子在这个社会上实在是太占优势了，无论是找工作还是找对象。

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很多家长对于孩子的身高都存在一些误区，看看你“中招”了吗？
误区一：父母长得高，孩子就一定会高。
这都不一定，遗传对孩子身高有一定的影响，但只占70% ，剩下的30%跟后天的营养、睡眠、运动、环境都有关。
误区二：只要使用生长激素，孩子就一定能长高。
有些家长觉得孩子长得矮是因为缺乏生长激素，不咨询医生就给孩子滥用，使用前一定要搞清楚孩子是什么原因导致的矮小，必须要进行了充分检查有专业医生评估后才能用。
误区三：孩子多吃就能长高。
很多家长觉得孩子能吃就是好的，不注意饮食管理，孩子只会长胖不会长高，过度肥胖还会导致骨龄增大，有性早熟的风险，影响身高。

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《0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》， 50百分位是标准数值，低于50百分位就是正常偏矮，低于第三百分位就是医学上认定的矮小症了。

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那么家长该如何帮助孩子长高呢？
1、充足的睡眠
近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长激素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。
对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。
2、均衡的饮食
孩子身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
此外，要特别提醒大家，不要给孩子吃大补类营养品、保健品、标榜能长高的儿童口服液等等！它们大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟” ，导致骨垢线提前闭合，孩子长不高。
3、合理的运动
调查研究显示，同龄孩子经常参加体育锻炼的，比不爱运动的平均身高高出4-8厘米，有的甚至更多。

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运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。可以根据孩子的性格和体质特点，选择合适的运动方式。
【2022年儿童标准身高表来了，你家孩子及格了吗？】此外，正处在身高快速生长的时期，应该让宝宝多吃牛奶、豆类等富含钙的食物。要注意的是两周岁以下的小宝宝，不能喝鲜牛奶补充钙质，因为宝宝的肠胃功能还没有发育完善，不能很好的消化鲜牛奶。