宝妈|想要孩子身体好,8岁前控制好饮食,少吃这四类,养好脾胃少生病( 二 )

宝妈|想要孩子身体好,8岁前控制好饮食,少吃这四类,养好脾胃少生病
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是,不舍得让她哭,吃坏了,她遭罪生病你就舍得了,那时她的苦你能代她吗?这种理念真的太重要了,因为你不用去衡量比较哪里吃的好,而是去甄别哪里更健康,孩子吃了身体好,生病少。另外人如果吃的更清淡,脾胃负担轻,人心也就清淡了。所以我们要要明白给孩子吃的东西好不好消化,健不健康。这样少了很多烦恼,作为家长,我们的烦恼,大部分来源于一些孩子们之间表面现象的比较,比较完以后,内向就会非常计较,心态失衡,如果我们经常问自己,孩子最需要什么,这样孩子才能得到真正的快乐。想要有个好身体,有个好脾胃是关键,吃啥都香,现代人压力比较大,思虑过重,需要适当给自己的心情放个假,这点想明白了,家长的身体也会跟着越来越好。03那我们怎样才能知道孩子脾胃好不好呢?医生一般都会选择比较专业的诊断方法,作为家长我们要学会在家观察孩子的饮食起居状态。首先就看孩子爱不爱吃饭对于脾胃好的孩子来说,吃一些清淡的饭菜,孩子就会觉得非常香。
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我们说要给孩子吃点好饭好菜,五谷杂粮,粗茶淡饭,如果一顿饭下来,孩子直接啃两个大鸡腿,那就不用看,这个孩子接下来的脾胃也不会太好到哪去,因为消化肉需要很多的能量,给脾胃造成很大负担。所以这里的好饭,并不是大鱼大肉大虾,同时也不是说光喝粥,吃稀的,那样孩子咀嚼功能上不去,脾胃也会太弱,吃点可以咀嚼的东西,能增加津液的分泌,增强脾胃功能。然后观察晚上睡的好不好如果孩子一整晚睡的比较安稳,不是哼哼唧唧,或者翻来覆去的,早上起来又非常开心,能睡个完整的觉,一直到天亮,那就说明比较好。
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但是如果孩子总睡不着,或者习惯撅着屁股睡,或者睡着后,一会就开始哭闹,一晚上不停折腾,反反复复,那就先考虑最近孩子的饮食,“胃不和则卧不安”。考虑一下是不是吃多了或者不消化或者太多寒凉等等,导致脾胃不舒服。最后看一下宝宝排便怎么样两年前就看过一个帖子说“妈妈这一天的心情都取决于宝宝有没拉粑粑,拉的好不好,一直没拉,或者两天没拉,心就悬起来了,是不是积食了,还是便秘了,再一观察发现宝宝也不怎么吃饭了,妈妈顿时干啥都没心情了,等啊等,终于宝宝排便了,老母亲的心瞬间就像中奖,乐开了花,心情格外舒畅。”。
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有了宝宝以后,就非常理解这件事了,有的宝妈还问我,经常因为宝宝排便问题而忧虑不已,是不是太玻璃心了。其实当妈的都是一样的。我就把上面这个帖子的内容讲给她听,听完大家相视一笑,不需再多说,因为天下的母亲都是一样的心。宝宝排便以后,做妈妈的不仅不会嫌弃,还要近前仔细看个究竟。如果吃凉了,粑粑会稀。如果吃硬了,不消化,宝宝会便秘。如果积食了,宝宝的脾胃运化无力,排的便先干后稀。这样能及时调整孩子饮食。如果排的便很快,而且成形,那么妈妈悬着的心才会放下。
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再看看孩子精神状态怎样如果孩一子缺少精气神,那就要再注意观察一下。如果精神状态非常好,一天到晚活蹦乱跳的,那就不用担心,保持常规的饮食习惯就好。从简而食,少加这四类,少咸,少油,少甜,少凉总结一下,孩子的饮食在食材上可以多样化,五谷杂粮,粗精要搭配,蔬菜为主,水果肉奶蛋适当搭配,吃的要适量,不要过饱,也不要光想着大鱼大肉,在料理方法上也要注意尽量从简,少点调料,尽量保持食材原有的香味,减少咸盐、油,糖类的添加,另外也看好宝宝不要贪吃寒凉的食物。该吃的时候吃,正点吃饭,不挑食,少吃点零食。另外,多运动也很重要,如果孩子在家尽量保证孩子的运动量,如果孩子喜欢静坐的活动,那么父母要尽量带着孩子一起做做运动,这样身体代谢能力增强,脾胃功能也会自然跟着提升,吃进去的食物有能力及时得到消化,孩子自然也不容易出现积食等问题。最老人常说的一句,想要身体好,就要“管住嘴,迈开腿”,其实这句话是不分年龄的,不仅适合大人,同样适合孩子。最后祝福所有的孩子都健健康康,平安快乐,茁壮成长!