孕期吃水果，选橙子好还是桔子好？可能多数孕妈想错了众所周知

众所周知，女人怀孕之后对于自己的饮食就有种种的禁忌与计较。我们也都知道在孕期适当的吃些新鲜的水果有助于胎儿的发育，大部分的水果中含有的营养成分都是非常丰富的，还有多种维生素氨基酸等等营养物质对于人体的健康也有一定的帮助。而在冬季大量上市的有橙子和橘子也非常的常见，而且这两种水果口味差不多，那么在孕期到底吃哪一种比较好呢？下面就跟随着小编一起去了解一下吧。

文章图片
孕期吃水果，选橙子好还是桔子好？可能多数孕妈想错了
1.橙子的功效
众所周知的橘子中含有的维生素非常丰富，如果适当的吃橙子有助于缓解孕妈妈出现的早期反应孕吐，而且还能够增强肠胃的消化与吸收，在一定程度上能够提高孕妈妈的抵抗力和免疫力，对于胎儿的发育和智力发育都有很好的帮助。

文章图片
2.桔子的功效
【孕期吃水果，选橙子好还是桔子好？可能多数孕妈想错了】橘子相对于橙子来说含有的水分并没有那么的丰富，而且橘子中还含有柠檬酸的成分，有助于缓解孕妈妈的孕期疲劳，对孕妈来说好处也是比较多的，更重要的是橘子中含有的维生素c能够起到美容养颜的功效，有助于提高孕妈和胎宝的抵抗力和免疫力。

文章图片
但是孕妈妈在食用橙子时，也要特别注意两点：尽量不要空腹食用橙子，不然会对肠胃产生一定的刺激，而且橙子也不要一次性摄入过多，由于橙子的含糖量比较高，容易使孕妈妈出现妊娠糖尿病，除此之外如果橙子吃多了，可能还会出现结石的情况，在整体上来看橙子与橘子的作用差不多，但是也要适当的摄入，这样才更有助于身体的健康，所以不难看出基本上这两者都是可以吃的，但是具体也要根据自身的状况来判断。

文章图片
除此之外孕妈妈在孕期也要多注意营养，均衡饮食均衡搭配，在平时注意适当的锻炼，保持良好的心态，这样才更有助于胎儿的发育。对此问题你都了解清楚了吗？还有什么其他疑问欢迎在下方评论处留言讨论，喜欢小编的文章也可以多多关注。