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—钙是如何换算的呢?—
钙片中的钙 ， 含量要看元素钙的含量 ， 比如1片碳酸钙是750mg ， 但能提供300毫克元素钙;
第二 ， 牛奶当中的换算 ， 可以粗略的换算为1ml牛奶提供1mg钙;
第三 ， 很多绿叶蔬菜中也含钙 ， 100g的蔬菜含量钙约为100-200mg钙;
第四 ， 豆制品以豆腐为例 ， 100g豆腐含钙量在150-160mg ， 那么根据我们身体对钙的需求量来有效的进行补钙 ， 预防骨质疏松 。
大家get到了有关钙的小知识了吗 ， 想知道自己缺不缺钙 ， 那就先去做一个骨密度测试吧 ， 然后在生活上正确的摄入钙 ， 让我们从娃娃抓起 ， 拥有一个健康结实的身体 ， 去迎接未来的挑战!

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