4、避免食用生冷食物 ， 冰箱里存放的蔬菜水果 ， 未杀菌的冰牛奶、生或没有熟透的海鲜以及存放的三明治等 。
5、保持厨房卫生清洁：经常清洗餐具、台面及菜板 ， 最好使用消毒柜每天给餐具消毒；时常清理冰箱；解冻的食才应立即烹饪食用 。

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高龄备孕更好注意身体健康
张欣博士表示：高龄产妇比年轻产妇的风险稍微偏高 ， 但重点仍然在于女性怀孕前的身体健康状况 ， 我们叫孕前健康 ， 会影响孕期并发症 。 比如一个 35 岁的女性如果明显体重偏高 ， 相对于身材良好的女性 ， 后者更容易怀孕且孕期更健康 ， 即使后者年龄可能偏高 。 如果出现妊娠综合征 ， 只能说与产妇孕前的身体状况有关 。 因为孕前身体状况不好 ， 所以孕后出现这些并发症的几率会高一些 。
本期是不是干货多多呢 ， 从备孕到怀孕 ， 以及孩子幼年 ， 科学饮食 ， 摄入必要的营养都是很重要的呢！

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