辣妈|日本产妇不坐月子，身材照样快速恢复？几个优势，中国产妇难做到

文章插图
文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）很多人都认为，坐月子似乎是中国才有的说法，其实不然，在印度和马拉西亚等国家也有，只是坐月子的规矩有些不同。说到不坐月子，就不得不让人想到日本的女性，她们倒是真的没有坐月子一说。日本女性产后生活是怎样的？与中国不同，医生的观点是不必一直躺在床上，住院期间可以在走廊里散步活动，而且可以每天淋浴。日本女性没有坐月子的习惯，更没有月嫂帮忙，有什么事情都是亲力亲为。
文章插图
本文配图均源网络，图文均无关在日本，产妇们的产假比中国还长，产前有42天，产后有56天，但是产假期间妈妈们并不是在卧床，除了不做重体力活以外就和平常一样，买菜做饭洗衣服，带孩子做家务她们信手拈来，丝毫不觉得过于繁重。一位在日本生活的朋友在医院分娩后，仍在国内居住的妈妈去医院看她，亲眼看到刚刚生下孩子第二天，她就头发湿淋淋在医院里吹空调、喝冷饮、饭后甜点还有冰淇凌，让这位朋友的妈妈简直大惊失色。在国内，月子期间冷的东西是绝对不能碰的，但是在日本顿顿都有冰苹果、冰牛奶和冰茶。在穿着方面，中国人讲究月子里不能见风，要穿长袖长裤什么的，在日本，产妇都是穿一件半长的睡裙，很少看见有人穿长裤穿袜子。日本的新妈妈出院的时候都是一身短夏装，光着脚穿凉鞋。
文章插图
和坐月子相比，日本医生提醒妈妈们更多的是产前保养，尤其是对体重的控制，日本是全世界做的最好的，所以在日本很少看到臃肿的孕妇，从背后几乎看不出是孕妇。为什么日本妈妈不坐月子产后恢复依然迅速？1、产前身材管理严格日本准妈妈怀孕后都会严格按照时间安排去做产检。医生会通知孕妇进行适当保养，尤其是控制体重，不能过度肥胖。国内医生虽然也这样说过，但老一辈的观念都认为孕妇就应该多吃多补充营养，越多越好，再加上孕期运动量较小，很容易过度肥胖。
文章插图
根据调查，现如今日本在控制体重方面，做的其实非常好。日本女性对自己的身材要求也相当高，在成年人当中肥胖率只占到整体人数的3.7%。日本孕妇就算是怀孕，体态也不会特别臃肿，虽然肚子很大，但整体体重和体型并没有什么太大的变化，这一点中国女性很难做到。2、饮食营养丰富日本人尤其重视吃这一方面，从1985年时，他们就结合国民身体素质需求制定了比较健康的饮食指南，倡导百姓一天当中吃30多种食材，有效吸收更多的营养。日本是一个岛国，食物里有非常多的海产品，而专业人员研究表明，长时间使用深海鱼，可以有效的降低人身体当中的有害物质，尤其是胆固醇。还可以减少心血管病发病的概率，再加上他们平时少食盐，身体素质会更好，在补充营养的同时，也能更好的保持身材。3、日本人非常喜欢步行日本人有很强的环保意识，仔细观察可以发现，日本的马路上很少看到私家车，一些民众尽管家里有车，可能也更喜欢乘坐公共交通或者是骑自行车出行。
文章插图
因此日本民众运动量普遍较大，一个人每天保持运动30分钟以上，对心脏帮助非常大，能够有效促进血液流动，加速体内循环，自然不容易发胖。综上所述，如果产妇能够做好上面这些工作，你也能早日恢复成辣妈状态。（zhl）