时间|生娃后最容易变老的宝妈，你中招了吗？变化|身材|情绪|身体|运动|压力

文丨木棉妈妈昨天有宝妈在群里抱怨：过年我们组织同学会，我去参加了，回来就后悔了，毕业这么多年，变化最大的就是我，而且是变丑、变老，同学们都调侃说：曾经的班花，如今的大妈。

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生完宝宝后身材没恢复，精神状态也不好，看起来像老了十岁，家人也调侃说：你这才一胎就这样了，要是生个二胎还能看吗？
虽然知道他们是开玩笑，可是心里还是挺不是滋味的。
肯定也有宝妈很好奇，为什么有的宝妈你一眼就能看出来她生了孩子，臃肿的身材，邋遢的外表，乱乱的发型，而有的宝妈活得还依然是很精致呢？
生完宝宝后最容易变老的就是这几类宝妈：
01、压力大
二胎妈妈最容易显老，怀二胎的时候体力就不如一胎，而且如果是普通家庭，生二胎压力会非常大，大宝的学费、特长班，二宝的奶粉、纸尿裤、米粉，哪样都离不开钱。
心理压力会让人加速衰老，美国最新一项亚久发现，压力会影响细胞端粒长度，会导致人衰老，如果宝妈长期处于压力之中，不仅会变衰老，还会使人的思维联想速度变慢。所以也有人说一孕傻三年，也是有道理的。

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02、一个人带娃
带娃很累，一个人带娃更累，你可能连洗漱的时间都没有。
天气好的时候带宝宝出去晒太阳，遇到伊宁妈妈，嘴角带着食物的残渣，伊宁妈妈说：我一个人照顾伊宁都还照顾不过来呢，出门哪有时间看镜子啊？我这头发都是进电梯以后直接拿手拢的，根本没时间好好梳头发。
这大概是独自带娃的宝妈们的心声吧：谁不想打扮得美美的再出门？可是穿完衣服你得赶紧给小宝穿衣服，然后带上宝宝下楼，你还要给宝宝做辅食，还得给宝宝洗洗涮涮，休息都休息不好，哪有时间打扮自己啊？
03、睡眠不足
孩子能睡整觉之前宝妈肯定睡不了整夜觉，孩子醒了你得喂喂奶，就算不喂奶也要拍拍宝宝。
遇到“睡渣”宝宝真是分分钟崩溃啊，一晚上醒四五次，总是睡不好，大脑和身体你得不到充分的休息，那么人就会加速衰老。

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那么宝妈应该如何应对呢？
一、运动
带娃已经够累了，还有时间运动吗？运动跟带娃不同，运动可以促进身体新陈代谢，让身体充满活力。
刘嘉玲在一档综艺节目中说道自己的年轻秘籍时，就提到了运动，说不管什么天气，每天都要跑步。
运动除了能够预防衰老，还能给人带来好精神、好气色，让身体变得强壮。
二、调节情绪
最失败的人就是让情绪控制自己，被情绪牵着鼻子走。学会调节情绪、管理情绪很重要，时常给自己安慰，心情不好的时候可以找好朋友聊聊天，给自己的心放一放假，或者去做做SPA ，找朋友喝喝茶。
古人说“人无远虑必有近忧” ，也有人说“活在当下” ，其实每个人都有不同的生活方式，最重要的是遵从自己的心，活得快乐就好。
有了宝宝后，身材会发生变化，也会变得衰老，其实宝妈面对这些变化心里是最难受的，宝妈身边的人也要多点体谅。