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?以下这种做法 ， 能够帮助提高孩子的睡眠质量
孩子在睡觉之前 ， 不管是吃得过多还是温度不适宜 ， 都不能让他们很好的入睡 ， 除此之外 ， 孩子也有可能因为吃了过多辛辣的食物而且没有喝足量的水 ， 出现口渴的情况 ， 才“满床乱滚” 。
这个时候就需要父母给他们搭配清淡的饮食和营养的饭菜 ， 日常多喝温水也是促进他们新陈代谢、调节体内平衡的非常有用的方法 。

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如果孩子在睡觉之前 ， 表现的过于兴奋的话 ， 家长也要注意 ， 及时陪伴他们并且通过给他们讲故事、唱摇篮曲等等这些方法 ， 来安抚他们的情绪 。
这样的话 ， 他们也可以很快保持镇静 ， 而这种方法能够非常有效地提高他们的睡眠质量 。
其实家长并不需要过度的紧张 ， 如果孩子有什么不舒服的话 ， 他们就会向外界传递一些信号的 。 可能是止不住的哭闹 ， 也可能是一些明显的异常动作 ， 只需要家长心细一些 ， 多观察孩子 ， 就可以发现了 ， 如有异常要及时就医 。
孩子在睡觉之初总会“满床打滚” ， 不管是因为他们自己的睡眠质量不太高 ， 还是因为他们吃了太多的东西 ， 家长一定要认真观察 。 只要平时留意一些细节 ， 回想孩子的行为 ， 就会找到原因了 。

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【孩子半夜“满床乱滚”是热吗？背后暗含两大真相，爸妈要上心】辣妈语录：
在日常生活中 ， 也一定要合理的安排他们的饮食 ， 还有白天可以增添一些运动小游戏 ， 让他们的身体适当的伸展和锻炼；
在睡觉之前安抚他们的情绪、让他们觉得非常有安全感 ， 陪伴孩子一起克服成长中遇到的种种困难 ， 这样的话 ， 也能够帮助孩子更健康的成长 。
家长们 ， 你的宝宝有出现过“满床打滚”的情况吗？
（图片源自网络）

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